Jornal de autocuidado de Natal - A5

Na pesquisa de psicologia positiva, A gratidão é consistentemente demonstrada como significativamente associada a uma maior felicidade.

Muitos estudos mostram que praticar regularmente a gratidão: melhora a saúde física e psicológica; reduz doenças cardíacas e inflamações; aumenta a felicidade e reduz os níveis de ansiedade e depressão; aumenta o otimismo; reduz os níveis de estresse; melhora a autoestima; melhora a qualidade dos relacionamentos; aumenta os níveis de energia;
fornece perspectiva; melhora a qualidade e a duração do sono.

Está tomando um café agora? Que tal a sensação da chuva na pele ou aquele livro na mesa de cabeceira, esperando para ser lido?

Você pode não perceber, mas há muitas coisas pelas quais devemos ser gratos! Pegue este diário e anote três coisas por dia que te fazem feliz, porque o que é a vida sem a boa e velha gratidão ;) Para quem busca uma maneira de explorar seus mundos interior e exterior com atenção plena, nosso Diário da Gratidão é perfeito para você.

Na sociedade atual, pode ser difícil se concentrar na própria vida e não se esquecer do que está acontecendo ao seu redor, mas este diário pode lhe proporcionar uma nova perspectiva sobre o que é importante em sua vida e apreciá-lo. Embarque em uma exploração da gratidão com o Diário da Gratidão e encontre felicidade e satisfação com a vida ao longo do caminho! É fácil se sentir sobrecarregado pela complexidade da vida, o que pode fazer você se sentir completamente desamparado, preso e incapaz de agir. Com este diário da gratidão, você começará a registrar as coisas boas da vida pelas quais se sente grato.

À medida que você preenche as páginas com coisas pelas quais você é grato em sua vida e expressa sua apreciação por alguém ou alguma coisa, você se tornará mais consciente de todas as coisas bonitas ao seu redor e mudará o tom dos seus pensamentos de negativo para positivo.