مجموعة هدايا مفكرة العناية بالنفس

في أبحاث علم النفس الإيجابي، يظهر الامتنان باستمرار ارتباطًا كبيرًا بقدر أكبر من السعادة.

تُظهر العديد من الدراسات أن ممارسة الامتنان بانتظام: تحسّن الصحة الجسدية والنفسية؛ تقلل من أمراض القلب والالتهابات؛ تزيد السعادة وتقلل مستويات القلق والاكتئاب؛ تزيد التفاؤل؛ تقلل مستويات التوتر؛ تحسّن تقدير الذات؛ تحسّن جودة العلاقات؛ تزيد مستويات الطاقة؛
تمنحك منظورًا أوسع؛ تحسّن جودة النوم ومدته. هل تتناول فنجان قهوة الآن؟ ماذا عن شعور المطر على بشرتك أو ذلك الكتاب الجالس بجوار سريرك بانتظار أن يُقرأ؟

قد لا تدرك ذلك، لكن هناك أشياء كثيرة ينبغي أن نشعر بالامتنان لها! أحضر هذه اليوميات ودوّن ثلاثة أمور كل يوم تجعلك سعيدًا، فما الحياة دون بعض الامتنان الجميل القديم ;) لمن يبحث عن طريقة لاستكشاف عالمه الداخلي والخارجي بوعي، فإن دفتر الامتنان الخاص بنا مثالي لك. في مجتمع اليوم، قد يكون من الصعب أن تنشغل بحياتك الخاصة وتنسى ما يدور حولك، لكن هذا الدفتر يمكن أن يمنحك منظورًا جديدًا لما هو مهم في حياتك ويجعلك تقدّره. انطلق في رحلة استكشاف الامتنان مع دفتر الامتنان واعثر على بعض السعادة والرضا عن الحياة في طريقك! من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب تعقيد الحياة مما قد يجعلك تشعر بالعجز التام والتوقف وعدم القدرة على اتخاذ أي إجراء. مع دفتر الامتنان هذا، ستبدأ بتتبع الأشياء الجيدة في حياتك التي تشعر بالامتنان لها.

بينما تملأ الصفحات بما أنت ممتن له في حياتك وتعبر عن تقديرك لشخص أو شيء ما، ستصبح أكثر وعيًا بكل الأشياء الجميلة من حولك وستغيّر نبرة أفكارك من السلبية إلى الإيجابية.