مجلة الامتنان من البولي يوريثان - A5

في أبحاث علم النفس الإيجابي، يظهر الامتنان باستمرار ارتباطًا كبيرًا بسعادة أكبر.

تظهر العديد من الدراسات أن ممارسة الامتنان بانتظام: تحسّن الصحة الجسدية والنفسية؛ تقلل من أمراض القلب والالتهابات؛ تزيد السعادة وتقلل مستويات القلق والاكتئاب؛ تزيد التفاؤل؛ تقلل مستويات التوتر؛ تحسن تقدير الذات؛ تحسن جودة العلاقات؛ تزيد مستويات الطاقة؛
تمنح منظورًا أوسع؛ تحسن جودة النوم ومدته.

هل تشرب فنجان قهوة الآن؟ ماذا عن شعور المطر على بشرتك أو ذلك الكتاب الجالس على طاولة السرير بجانبك - في انتظار أن يُقرأ؟

قد لا تدرك ذلك، لكن هناك أشياء كثيرة ينبغي أن نشعر بالامتنان لها! خذ هذه اليوميات واكتب كل يوم ثلاثة أشياء تسعدك، فما الحياة دون بعض الامتنان التقليدي الجميل ؛) لمن يبحثون عن طريقة لاستكشاف عالمك الداخلي والخارجي بيقظة، فإن يوميات الامتنان لدينا مثالية لك.

في مجتمع اليوم، قد يكون من الصعب أن تنشغل بحياتك الخاصة وتنسى ما يحدث حولك، لكن هذه اليوميات يمكن أن تمنحك منظورًا جديدًا لما هو مهم في حياتك وتقديره. انطلق في رحلة استكشاف الامتنان مع يوميات الامتنان واعثر على بعض السعادة والرضا عن الحياة على طول الطريق! من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب تعقيد الحياة مما قد يجعلك تشعر بالعجز التام والجمود وعدم القدرة على اتخاذ إجراء. مع يوميات الامتنان هذه، ستبدأ بتتبع الأشياء الجيدة في الحياة التي تشعر بالامتنان لها.

بينما تملأ الصفحات بما تشعر بالامتنان له في حياتك وتعبر عن تقديرك لشخص أو شيء ما، ستصبح أكثر وعيًا بكل الأشياء الجميلة من حولك وتغيّر نبرة أفكارك من السلبية إلى الإيجابية.