مجلة العناية الذاتية لعيد الميلاد - A5

في أبحاث علم النفس الإيجابي، يظهر الامتنان باستمرار ارتباطًا كبيرًا بمزيد من السعادة.

تُظهر العديد من الدراسات أن ممارسة الامتنان بانتظام:

تحسّن الصحة الجسدية والنفسية معًا؛
تقلل من أمراض القلب والالتهابات؛
تزيد من السعادة وتقلل مستويات القلق والاكتئاب؛
تزيد من التفاؤل؛
تقلل مستويات التوتر؛
تحسّن تقدير الذات؛
تحسّن جودة العلاقات؛
تزيد مستويات الطاقة؛

تمنحك منظورًا أوسع؛
تحسّن جودة النوم ومدته.



هل تتناول فنجان قهوة الآن؟ ماذا عن شعور المطر على بشرتك أو ذلك الكتاب الذي يجلس على طاولة السرير بجانبك - في انتظار أن يُقرأ؟

قد لا تدرك ذلك، لكن هناك أشياء كثيرة يجب أن نشعر بالامتنان لها! خذ هذا الدفتر واكتب ثلاثة أشياء تجعلك سعيدًا كل يوم، فما الحياة دون القليل من الامتنان الجميل القديم؟ ;)
لأولئك الذين يبحثون عن طريقة لاستكشاف عالمك الداخلي والخارجي بوعي تام، فإن دفتر الامتنان الخاص بنا مثالي لك.



في مجتمع اليوم، قد يكون من الصعب أن تنشغل بحياتك الخاصة ولا تنسى ما يجري من حولك، لكن هذا الدفتر يمكن أن يمنحك منظورًا جديدًا لما هو مهم في حياتك ويجعلك تقدّرها. انطلق في رحلة استكشاف الامتنان مع دفتر الامتنان وستجد بعض السعادة والرضا عن الحياة على طول الطريق!

من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب تعقيدات الحياة، مما قد يجعلك تشعر بالعجز التام والجمود وعدم القدرة على اتخاذ أي خطوة. مع دفتر الامتنان هذا، ستبدأ بتتبع الأشياء الجيدة في حياتك التي تشعر بالامتنان لها.

بينما تملأ الصفحات بما تشعر بالامتنان له في حياتك وتعبر عن تقديرك لشخص أو شيء ما، ستصبح أكثر وعيًا بكل الأشياء الجميلة من حولك وتغيّر نبرة أفكارك من السلبية إلى الإيجابية.