Basis Zelfzorgdagboek

Uit onderzoek in de positieve psychologie blijkt consequent dat dankbaarheid significant geassocieerd is met meer geluk.

Veel studies tonen aan dat regelmatig dankbaarheid beoefenen: zowel de fysieke als psychische gezondheid verbetert; hartziekten en ontstekingen vermindert; geluk vergroot en angst- en depressieniveaus verlaagt; optimisme verhoogt; stressniveaus verlaagt; het gevoel van eigenwaarde verbetert; de kwaliteit van relaties verbetert; het energieniveau verhoogt;
perspectief biedt; de kwaliteit en duur van de slaap verbetert.

Drink je nu een kop koffie? Of dat gevoel van regen op je huid, of dat boek naast je nachtkastje – wachtend om gelezen te worden?

Je staat er misschien niet bij stil, maar er zijn veel dingen om dankbaar voor te zijn! Pak dit dagboek en schrijf elke dag drie dingen op die je blij maken, want wat is het leven zonder een beetje ouderwetse dankbaarheid ;) Voor wie op zoek is naar een manier om op een aandachtige manier je innerlijke en uiterlijke wereld te verkennen, is ons Gratitude Journal perfect voor jou.

In de huidige maatschappij kan het lastig zijn om niet alleen met je eigen leven bezig te zijn en te vergeten wat er om je heen gebeurt, maar dit dagboek kan je een frisse blik geven op wat belangrijk is in je leven en je helpen dit te waarderen. Ga op ontdekkingstocht naar dankbaarheid met het Gratitude Journal en vind onderweg geluk en levensvreugde! Het is makkelijk om je overweldigd te voelen door de complexiteit van het leven, waardoor je je volkomen hulpeloos, vastgelopen en niet in staat om actie te ondernemen kunt voelen. Met dit dankbaarheidsdagboek ga je de goede dingen in het leven bijhouden waar je dankbaar voor bent.

Terwijl je de pagina's vult met waar je in je leven dankbaar voor bent en je waardering uitspreekt voor iemand of iets, word je je bewuster van al het moois om je heen en verandert de toon van je gedachten van negatief naar positief.