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なぜセルフケアジャーナルが必要なのか?

ポジティブ心理学の研究では、感謝の気持ちはより大きな幸福と有意に関連していることが一貫して示されています。

多くの研究によると、感謝を定期的に実践することで次のような効果があります:身体的および心理的健康の両方を改善する;心疾患や炎症を減らす;幸福感を高め、不安やうつを軽減する;楽観性を高める;ストレスレベルを下げる;自尊心を向上させる;人間関係の質を改善する;エネルギーレベルを高める;視野を与えてくれる;睡眠の質と時間を改善する。

今まさにコーヒーを飲んでいますか?肌に感じる雨の感覚や、ベッドサイドテーブルに置かれた読まれるのを待っている本はどうでしょうか?

気づいていないかもしれませんが、感謝すべきことはたくさんあります。このジャーナルを手に取って、毎日あなたを幸せにしてくれることを3つ書き出してみてください。昔ながらの感謝の気持ちがなければ、人生は味気ないものですから ;) 自分の内面と外の世界をマインドフルに探求する方法を探している方には、私たちの「感謝ジャーナル」がぴったりです。

現代社会では、自分の生活に夢中になって周りで起きていることを忘れてしまいがちですが、このジャーナルは人生で何が大切かに新鮮な視点を与え、それらに感謝する助けとなります。「感謝ジャーナル」とともに感謝の探求に出かけ、その道のりで幸せと人生の満足感を見つけましょう!人生の複雑さに圧倒され、完全に無力で行き詰まり、行動を起こせないと感じることはよくあります。この感謝ジャーナルを使えば、人生の中で感謝している良いことを記録し始めることができます。

人生で感謝していることをページに書き込み、誰かや何かへの感謝の気持ちを表現していくうちに、周りにある美しいものにもっと気づくようになり、思考のトーンがネガティブからポジティブへと変わっていきます。
サイズ: 211mm x 147mm / 8.11" x 5.65"
カバー: リネンカバー
製本方法: 糸かがり製本
中紙素材: 100 GSM ダウリングペーパー
ページ数: 160ページ