ベーシック・セルフケア・ジャーナル
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なぜセルフケアジャーナルが必要なのか?
ポジティブ心理学の研究では、感謝の気持ちはより大きな幸福と有意に関連していることが一貫して示されています。
多くの研究が、定期的に感謝を実践することで、身体的・精神的健康の両方が改善され、心臓病や炎症が減少し、幸福感が高まり不安やうつが軽減され、楽観性が増し、ストレスレベルが低下し、自尊心が向上し、人間関係の質が改善され、エネルギーレベルが向上することを示しています。
視野が広がり、睡眠の質と時間が改善されます。
今まさにコーヒーを飲んでいますか?肌に感じる雨の感触や、ベッドサイドテーブルに置かれた読まれるのを待っている本はどうですか?
気づいていないかもしれませんが、感謝すべきことはたくさんあります。このジャーナルを手に取って、毎日あなたを幸せにすることを3つ書き出してみてください。昔ながらの感謝の気持ちなしに人生は成り立たないからです ;) 自分の内面と外の世界をマインドフルに探求したい方に、私たちの感謝ジャーナルはぴったりです。
今日の社会では、自分の人生に夢中になり、周りで起きていることを忘れてしまいがちですが、このジャーナルは人生で大切なものに対する新たな視点を与え、それらに感謝する助けになります。感謝ジャーナルとともに感謝の探求に出かけ、その道中で幸せと人生の満足感を見つけましょう!人生の複雑さに圧倒され、完全に無力で身動きが取れず行動できないと感じることは簡単です。この感謝ジャーナルを使えば、人生で感謝している良いことを記録し始めることができます。
人生で感謝していることをページに記入し、誰かや何かへの感謝を表現するうちに、周りにある美しいものすべてにもっと気づくようになり、思考のトーンがネガティブからポジティブに変わっていきます。
多くの研究が、定期的に感謝を実践することで、身体的・精神的健康の両方が改善され、心臓病や炎症が減少し、幸福感が高まり不安やうつが軽減され、楽観性が増し、ストレスレベルが低下し、自尊心が向上し、人間関係の質が改善され、エネルギーレベルが向上することを示しています。
視野が広がり、睡眠の質と時間が改善されます。
今まさにコーヒーを飲んでいますか?肌に感じる雨の感触や、ベッドサイドテーブルに置かれた読まれるのを待っている本はどうですか?
気づいていないかもしれませんが、感謝すべきことはたくさんあります。このジャーナルを手に取って、毎日あなたを幸せにすることを3つ書き出してみてください。昔ながらの感謝の気持ちなしに人生は成り立たないからです ;) 自分の内面と外の世界をマインドフルに探求したい方に、私たちの感謝ジャーナルはぴったりです。
今日の社会では、自分の人生に夢中になり、周りで起きていることを忘れてしまいがちですが、このジャーナルは人生で大切なものに対する新たな視点を与え、それらに感謝する助けになります。感謝ジャーナルとともに感謝の探求に出かけ、その道中で幸せと人生の満足感を見つけましょう!人生の複雑さに圧倒され、完全に無力で身動きが取れず行動できないと感じることは簡単です。この感謝ジャーナルを使えば、人生で感謝している良いことを記録し始めることができます。
人生で感謝していることをページに記入し、誰かや何かへの感謝を表現するうちに、周りにある美しいものすべてにもっと気づくようになり、思考のトーンがネガティブからポジティブに変わっていきます。
サイズ: 211mm x 147mm / 8.11" x 5.65"
表紙: リネン表紙
製本方法: 糸かがり製本
中ページ素材: 100 GSM ダウリング紙
ページ数: 160ページ
表紙: リネン表紙
製本方法: 糸かがり製本
中ページ素材: 100 GSM ダウリング紙
ページ数: 160ページ
カラフル: ハードカバーのリネン表紙セルフケアジャーナルは、ピンク、オレンジ、ダークブルーのストライプが入った鮮やかなカバーが特徴で、デザインにカラフルなアクセントを加えています。
ハードカバー: セルフケアジャーナルは丈夫なハードカバーで保護されており、耐久性と長寿命を実現します。
ハードカバー: セルフケアジャーナルは丈夫なハードカバーで保護されており、耐久性と長寿命を実現します。
セルフヒーリング: このジャーナルは自己癒しのためのツールとして機能し、ユーザーに内省、感謝、自己成長のためのスペースを提供します。
プランニングブック: セルフケアジャーナルは、マインドフルネスのエクササイズや感謝の実践を計画するのを助けるようにデザインされており、心の健康を整え高めるための貴重なリソースです。
プランニングブック: セルフケアジャーナルは、マインドフルネスのエクササイズや感謝の実践を計画するのを助けるようにデザインされており、心の健康を整え高めるための貴重なリソースです。
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