Grundlegendes Selbstfürsorge-Tagebuch

In der positiven Psychologieforschung wird Dankbarkeit durchgängig als signifikant mit größerem Glück verbunden gezeigt.

Viele Studien zeigen, dass regelmäßiges Üben von Dankbarkeit: sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit verbessert; Herzerkrankungen und Entzündungen reduziert; das Glücksgefühl steigert und Angst- und Depressionsniveaus senkt; den Optimismus erhöht; den Stresspegel reduziert; das Selbstwertgefühl verbessert; die Qualität von Beziehungen verbessert; das Energieniveau steigert;
Perspektive bietet; die Schlafqualität & -dauer verbessert.

Trinken Sie gerade eine Tasse Kaffee? Wie wäre es mit dem Gefühl von Regen auf Ihrer Haut oder dem Buch, das auf Ihrem Nachttisch liegt und darauf wartet, gelesen zu werden?

Vielleicht ist Ihnen nicht bewusst, dass es viele Dinge gibt, für die wir dankbar sein sollten! Nehmen Sie dieses Journal und schreiben Sie täglich drei Dinge auf, die Sie glücklich machen, denn was ist das Leben ohne gute alte Dankbarkeit ;) Für diejenigen, die einen Weg suchen, ihre innere und äußere Welt achtsam zu erkunden, ist unser Dankbarkeits-Journal genau das Richtige.

In der heutigen Gesellschaft kann es schwierig sein, sich in seinem eigenen Leben zu verlieren und nicht zu vergessen, was um einen herum passiert, aber dieses Journal kann Ihnen eine neue Perspektive darauf geben, was in Ihrem Leben wichtig ist, und Ihnen helfen, es zu schätzen. Begeben Sie sich mit dem Dankbarkeits-Journal auf eine Entdeckungsreise der Dankbarkeit und finden Sie dabei etwas Glück und Lebenszufriedenheit! Es ist leicht, sich von der Komplexität des Lebens überwältigt zu fühlen, was Sie völlig hilflos, feststeckend und handlungsunfähig machen kann. Mit diesem Dankbarkeits-Journal werden Sie beginnen, die guten Dinge im Leben festzuhalten, für die Sie dankbar sind.

Wenn Sie die Seiten mit dem füllen, wofür Sie in Ihrem Leben dankbar sind, und Ihre Wertschätzung für jemanden oder etwas ausdrücken, werden Sie sich aller schönen Dinge um Sie herum bewusster und verändern den Ton Ihrer Gedanken von negativ zu positiv.