غلاف مقوى بغطاء كتان مجلة الامتنان - A5

في أبحاث علم النفس الإيجابي، يظهر باستمرار أن الامتنان يرتبط ارتباطًا كبيرًا بسعادة أكبر.

تُظهر العديد من الدراسات أن ممارسة الامتنان بانتظام: تحسّن الصحة الجسدية والنفسية معًا؛ وتقلل من أمراض القلب والالتهابات؛ وتزيد السعادة وتقلل مستويات القلق والاكتئاب؛ وتزيد التفاؤل؛ وتقلل مستويات التوتر؛ وتحسّن تقدير الذات؛ وتحسّن جودة العلاقات؛ وتزيد مستويات الطاقة؛
وتمنحك منظورًا أوسع؛ وتحسّن جودة النوم ومدته.

هل تتناول فنجان قهوة الآن؟ ماذا عن شعور المطر على بشرتك أو ذلك الكتاب الموضوع بجانب سريرك في انتظار قراءته؟

قد لا تدرك ذلك، لكن هناك أشياء كثيرة ينبغي أن نشعر بالامتنان لها! خذ هذا الدفتر ودوّن ثلاثة أشياء كل يوم تسعدك، فما الحياة دون بعض الامتنان التقليدي الجميل ;) ولأولئك الذين يبحثون عن طريقة لاستكشاف عوالمك الداخلية والخارجية بوعي، فإن دفتر الامتنان لدينا مثالي لك.

في مجتمع اليوم، قد يكون من الصعب ألا تنشغل بحياتك الخاصة وتنسى ما يجري من حولك، لكن هذا الدفتر يمكن أن يمنحك منظورًا جديدًا لما هو مهم في حياتك ويجعلك تقدّره. انطلق في رحلة لاستكشاف الامتنان مع دفتر الامتنان واعثر على بعض السعادة والرضا عن الحياة على طول الطريق! من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب تعقيد الحياة، مما قد يجعلك تشعر بالعجز التام والجمود وعدم القدرة على اتخاذ أي إجراء. مع دفتر الامتنان هذا، ستبدأ بتتبع الأشياء الجيدة في حياتك التي تشعر بالامتنان لها.

وبينما تملأ الصفحات بما تشعر بالامتنان له في حياتك وتعبر عن تقديرك لشخص أو شيء ما، ستصبح أكثر وعيًا بكل الأشياء الجميلة من حولك وتغيّر نبرة أفكارك من سلبية إلى إيجابية.