مجلة الرعاية الذاتية لعيد الميلاد - A5

في أبحاث علم النفس الإيجابي،  لقد ثبت باستمرار أن الامتنان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة الأكبر.

تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الامتنان بانتظام: يحسن الصحة البدنية والنفسية؛ يقلل من أمراض القلب والالتهابات؛ يزيد من السعادة ويقلل مستويات القلق والاكتئاب؛ يزيد من التفاؤل؛ يقلل من مستويات التوتر؛ يحسن احترام الذات؛ يحسن نوعية العلاقات؛ يزيد مستويات الطاقة؛
يوفر منظورًا ويحسن نوعية النوم ومدته.

هل تشرب فنجانًا من القهوة الآن؟ ماذا عن شعور المطر على بشرتك أو ذلك الكتاب الذي يجلس بجوار طاولة السرير في انتظار أن تقرأه؟

قد لا تدرك ذلك ولكن هناك العديد من الأشياء التي يجب أن نشعر بالامتنان لها! خذ هذه المجلة واكتب ثلاثة أشياء كل يوم تجعلك سعيدًا لأن الحياة لا معنى لها بدون بعض الامتنان القديم الجيد ;) بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن طريقة لاستكشاف عوالمهم الداخلية والخارجية بوعي، فإن مجلة الامتنان الخاصة بنا مثالية لك.

في مجتمع اليوم، قد يكون من الصعب أن تنشغل بحياتك الخاصة ولا تنسى ما يحدث حولك، ولكن هذه المجلة يمكن أن توفر لك منظورًا جديدًا لما هو مهم في حياتك وتقديره. انطلق في استكشاف الامتنان مع مجلة الامتنان واعثر على بعض السعادة والرضا عن الحياة على طول الطريق! من السهل أن تشعر بالإرهاق بسبب تعقيد الحياة مما قد يجعلك تشعر بالعجز التام والجمود وعدم القدرة على اتخاذ أي إجراء. مع مجلة الامتنان هذه، ستبدأ في تتبع الأشياء الجيدة في الحياة التي تشعر بالامتنان لها.

عندما تملأ الصفحات بما تشعر بالامتنان له في حياتك وتعبر عن تقديرك لشخص ما أو لشيء ما، ستصبح أكثر وعياً بكل الأشياء الجميلة من حولك وستتغير نبرة أفكارك من سلبية إلى إيجابية.