Grundläggande egenvårdsdagbok

Inom positiv psykologisk forskning,  tacksamhet har konsekvent visat sig vara signifikant förknippad med större lycka.

Många studier visar att regelbunden utövande av tacksamhet: förbättrar både fysisk och psykisk hälsa; minskar hjärtsjukdomar och inflammationer; ökar lyckan och minskar nivåerna av ångest och depression; ökar optimismen; minskar stressnivåer; förbättrar självkänslan; förbättrar kvaliteten på relationer; ökar energinivåerna;
ger perspektiv; förbättrar kvaliteten på sömn och varaktighet.

Dricker du en kopp kaffe just nu? Vad sägs om känslan av regn på huden eller den där boken som sitter vid ditt nattduksbord och väntar på att bli läst?

Du kanske inte inser det men det finns många saker vi borde vara tacksamma för! Ta den här dagboken och skriv ner tre saker varje dag som gör dig lycklig för vad är livet utan lite gammaldags tacksamhet ;) För de som letar efter ett sätt att medvetet utforska din inre och yttre värld, är vår Gratitude Journal perfekt för dig.

I dagens samhälle kan det vara tufft att fastna i ditt eget liv och inte glömma vad som händer omkring dig, men den här journalen kan ge dig ett nytt perspektiv på vad som är viktigt i ditt liv och uppskatta dem. Ge dig ut på en utforskning av tacksamhet med Gratitude Journal och hitta lite lycka och tillfredsställelse i livet längs vägen! Det är lätt att känna sig överväldigad av livets komplexitet som kan få dig att känna dig helt hjälplös, fast och oförmögen att vidta åtgärder. Med denna tacksamhetsdagbok kommer du att börja hålla reda på de goda sakerna i livet som du känner dig tacksam för.

När du fyller i sidorna med vad du är tacksam för i ditt liv och uttrycker din uppskattning av någon eller något, kommer du att bli mer medveten om allt det vackra omkring dig och ändra tonen i dina tankar från negativ till positiv.