Diário de Gratidão em PU - A5

Na investigação em psicologia positiva, a gratidão é consistentemente associada a uma maior felicidade.

Muitos estudos mostram que praticar regularmente a gratidão:

melhora a saúde física e psicológica;
reduz doenças cardíacas e inflamações;
aumenta a felicidade e reduz os níveis de ansiedade e depressão;
aumenta o otimismo;
reduz os níveis de stress;
melhora a autoestima;
melhora a qualidade dos relacionamentos;
aumenta os níveis de energia;

proporciona perspetiva;
melhora a qualidade e a duração do sono.



Está a tomar uma chávena de café agora? E a sensação da chuva na pele ou aquele livro na mesa de cabeceira - à espera de ser lido?

Pode não se aperceber, mas há muitas coisas pelas quais devemos sentir gratidão! Pegue neste diário e escreva três coisas por dia que o façam feliz, porque o que é a vida sem um pouco de boa e velha gratidão ;)
Para quem procura uma forma de explorar conscientemente os seus mundos interior e exterior, o nosso Diário de Gratidão é perfeito para si.



Na sociedade de hoje, pode ser difícil não se deixar absorver pela própria vida e esquecer o que se passa à sua volta, mas este diário pode proporcionar-lhe uma nova perspetiva sobre o que é importante na sua vida e aprender a apreciá-lo. Embarque numa exploração de gratidão com o Diário de Gratidão e encontre alguma felicidade e satisfação com a vida ao longo do caminho!

É fácil sentir-se sobrecarregado pela complexidade da vida, o que pode fazer com que se sinta completamente impotente, bloqueado e incapaz de agir. Com este diário de gratidão, começará a registar as coisas boas da vida pelas quais se sente grato.

À medida que vai preenchendo as páginas com aquilo pelo qual está grato na sua vida e expressa o seu apreço por alguém ou algo, tornar-se-á mais consciente de todas as coisas bonitas à sua volta e mudará o tom dos seus pensamentos de negativo para positivo.