Diário de Gratidão com Capa Dura em Linho - A5

Na investigação em psicologia positiva, a gratidão tem sido consistentemente associada a uma maior felicidade.

Muitos estudos mostram que praticar regularmente a gratidão:

melhora a saúde física e psicológica;
reduz doenças cardíacas e inflamações;
aumenta a felicidade e reduz os níveis de ansiedade e depressão;
aumenta o otimismo;
reduz os níveis de stress;
melhora a autoestima;
melhora a qualidade das relações;
aumenta os níveis de energia;

oferece perspetiva;
melhora a qualidade e a duração do sono.



Está a beber um café agora? E a sensação da chuva na pele ou aquele livro à espera de ser lido na sua mesa de cabeceira?

Pode não se aperceber, mas há muitas coisas pelas quais devemos sentir gratidão! Pegue neste diário e escreva três coisas por dia que o façam feliz, porque a vida sem um pouco da boa e velha gratidão não tem graça ;)
Para aqueles que procuram uma forma de explorar com atenção plena os seus mundos interior e exterior, o nosso Diário de Gratidão é perfeito para si.



Na sociedade atual, pode ser difícil não se deixar absorver pela própria vida e esquecer o que se passa à sua volta, mas este diário pode oferecer-lhe uma nova perspetiva sobre o que é importante na sua vida e ajudá-lo a apreciá-lo. Embarque numa exploração da gratidão com o Diário de Gratidão e encontre alguma felicidade e satisfação com a vida pelo caminho!

É fácil sentirmo-nos sobrecarregados pela complexidade da vida, o que pode fazer com que se sinta completamente impotente, bloqueado e incapaz de agir. Com este diário de gratidão, começará a registar as coisas boas da vida pelas quais se sente grato.

À medida que preenche as páginas com aquilo pelo qual está grato na sua vida e expressa o seu apreço por alguém ou algo, tornar-se-á mais consciente de todas as coisas belas que o rodeiam e mudará o tom dos seus pensamentos de negativo para positivo.