Diário Básico de Autocuidado

Na pesquisa de psicologia positiva,  a gratidão é consistentemente demonstrada como significativamente associada a maior felicidade.

Muitos estudos mostram que praticar regularmente a gratidão: melhora a saúde física e psicológica; reduz doenças cardíacas e inflamações; aumenta a felicidade e reduz os níveis de ansiedade e depressão; aumenta o otimismo; reduz os níveis de estresse; melhora a autoestima; melhora a qualidade dos relacionamentos; aumenta os níveis de energia;
fornece perspectiva; melhora a qualidade e a duração do sono.

Está tomando uma xícara de café agora? Que tal a sensação da chuva na sua pele ou aquele livro sentado na sua mesa de cabeceira - esperando para ser lido?

Você pode não perceber, mas há muitas coisas pelas quais devemos nos sentir gratos! Pegue este diário e escreva três itens a cada dia que o fazem feliz, porque o que é a vida sem uma boa e velha gratidão ;) Para aqueles que procuram uma maneira de explorar conscientemente seus mundos interno e externo, nosso Diário de Gratidão é perfeito para você.

Na sociedade de hoje, pode ser difícil se envolver em sua própria vida e não esquecer o que está acontecendo ao seu redor, mas este diário pode lhe dar uma nova perspectiva sobre o que é importante em sua vida e apreciá-lo. Embarque em uma exploração da gratidão com o Gratitude Journal e encontre alguma felicidade e satisfação com a vida ao longo do caminho! É fácil se sentir sobrecarregado pela complexidade da vida, o que pode fazer você se sentir completamente desamparado, preso e incapaz de agir. Com este diário de gratidão, você começará a acompanhar as coisas boas da vida pelas quais se sente grato.

À medida que você preenche as páginas com coisas pelas quais você é grato em sua vida e expressa sua apreciação por alguém ou alguma coisa, você se tornará mais consciente de todas as coisas bonitas ao seu redor e mudará o tom dos seus pensamentos de negativo para positivo.