Mantemos diários por uma variedade de razões. Mantemos diários para vários aspectos de nossas vidas, como diários de oração, diários de sonhos, diários de viagem e diários de gratidão. Não aprenderíamos muito sobre o lado pessoal de nossa história se diaristas como Samuel Pepys e Anne Frank não escrevessem suas histórias. Manter pequenos diários tem muitas vantagens. As oito principais razões para começar um diário agora são as seguintes:
Quais são os benefícios dos diários?
- Melhore sua escrita
A melhor coisa que você pode fazer para praticar ou melhorar sua escrita é escrever. Você só precisa começar a colocar seus pensamentos no papel, sem a necessidade de um tópico ou tema específico. Esses conceitos se desenvolverão em algo mais completo à medida que você os trabalha.
- Incentive a originalidade
Permita que sua mente vagueie até os confins mais distantes e registre a jornada. Você encontrará mais inspiração à medida que pratica experimentando com oportunidades e possibilidades. Uma ótima maneira de fomentar a criatividade é manter um diário de espiral.
- Acompanhe seu progresso e desenvolvimento
Se você mantiver pequenos diários regularmente, poderá ver o quanto avançou ao voltar para entradas anteriores para ver o quanto progrediu.
- Reduza o estresse e a ansiedade
Ocasionalmente, nossos pensamentos e sentimentos negativos podem se repetir em nossas mentes. Quando você está lidando com uma situação difícil, isso pode ser estressante e até piorar sua situação atual.Mas parar e anotar seus sentimentos pode ajudá-lo a eliminar pensamentos negativos. Você pode elaborar uma solução que não havia considerado anteriormente enquanto escreve.
- Alcançar metas
Ao anotar seus objetivos em seu diário, você pode se lembrar melhor de suas intenções. Você pode usar isso para lembrar como completar suas metas e ajudar a manter-se responsável. Certifique-se de ser preciso.
- Manter a ordem
Diário com encadernação espiral ajudam na organização e compreensão dos próprios pensamentos. Você pode registrar seus pensamentos diários, sentimentos sobre uma experiência específica ou pensamentos sobre um evento específico. Eles podem servir como lembretes ou bancos de memória para qualquer coisa que você queira lembrar. Você pode organizar e arquivar ainda mais seus pensamentos criando pequenos diários específicos por tópico.
- Bom para a saúde mental
Diários são bons para a saúde mental porque permitem que você processe suas experiências de forma segura e reveja eventos específicos sem se sentir estressado. Escrever sua própria história desempenha um papel nisso; parece importante focar nos pensamentos e sentimentos e apenas sentir.
Quais são as dicas para manter um diário?
- Não se preocupe; apenas escreva
Como você é o único que vai ler o que escreve, não importa se não parece muito empolgante ou inspirador. É essencial simplesmente colocar a caneta no papel (ou os dedos no teclado) e começar, porque escrever se tornará mais fácil com o tempo.
- Escreva como se estivesse escrevendo para seu futuro eu ou um amigo
Isso ajudará você a compartilhar informações sobre seus sentimentos e pensamentos mais profundos, além de incentivar um estilo de escrita mais casual. Isso é crucial se você deseja aproveitar ao máximo as vantagens de manter um diário. Até mesmo dar um nome ao diário pode ser útil para algumas pessoas.
- Você não precisa apenas escrever em seu diário
Um registro pessoal é tudo e pode ser tão pessoal quanto você quiser. Qualquer coisa que desperte seu interesse. Muitas pessoas preferem desenhar a escrever; um diário também pode ser um caderno de esboços com ou sem anotações.
Conclusão
Manter um diário pode ser uma forma útil de autocuidado para qualquer pessoa, desde cientistas brilhantes até artistas reflexivos e todos os demais. Escrever em diário pode ajudar você nas maneiras mencionadas acima.
