Grunnleggende egenomsorgsjournal

I positiv psykologiforskning,  takknemlighet er konsekvent vist å være betydelig forbundet med større lykke.

Mange studier viser at regelmessig praktisering av takknemlighet: forbedrer både fysisk og psykisk helse; reduserer hjertesykdom og betennelser; øker lykke og reduserer nivåer av angst og depresjon; øker optimismen; reduserer stressnivået; forbedrer selvtillit; forbedrer kvaliteten på relasjoner; øker energinivået;
gir perspektiv; forbedrer kvaliteten på søvn og varighet.

Tar du en kopp kaffe akkurat nå? Hva med følelsen av regn på huden eller den boken som sitter ved nattbordet - venter på å bli lest?

Du er kanskje ikke klar over det, men det er mange ting vi bør være takknemlige for! Ta denne dagboken og skriv ned tre ting hver dag som gjør deg glad, for hva er livet uten noen god gammeldags takknemlighet ;) For de som leter etter en måte å med omtanke utforske din indre og ytre verden på, er Gratitude Journal perfekt for deg.

I dagens samfunn kan det være tøft å bli fanget av ditt eget liv og ikke glemme hva som skjer rundt deg, men denne journalen kan gi deg et nytt perspektiv på hva som er viktig i livet ditt og sette pris på dem. Legg ut på en utforskning av takknemlighet med Gratitude Journal og finn litt lykke og livstilfredshet underveis! Det er lett å føle seg overveldet av livets kompleksitet som kan få deg til å føle deg fullstendig hjelpeløs, fastlåst og ute av stand til å handle. Med denne takknemlighetsdagboken vil du begynne å holde styr på de gode tingene i livet som du føler deg takknemlig for.

Når du fyller ut sidene med det du er takknemlig for i livet ditt og uttrykker din takknemlighet for noen eller noe, vil du bli mer bevisst på alle de vakre tingene rundt deg og endre tonen i tankene dine fra negativ til positiv.