Basiszelfzorgdagboek

In positief psychologisch onderzoek,  Er is herhaaldelijk aangetoond dat dankbaarheid significant samenhangt met meer geluk.

Uit veel onderzoeken blijkt dat het regelmatig beoefenen van dankbaarheid: de fysieke en psychische gezondheid verbetert; hartziekten en ontstekingen vermindert; het geluk vergroot en angst- en depressieniveaus verlaagt; het optimisme vergroot; het stressniveau verlaagt; het zelfvertrouwen verbetert; de kwaliteit van relaties verbetert; het energieniveau verhoogt;
biedt perspectief; verbetert de kwaliteit en duur van de slaap.

Drinkt u nu een kopje koffie? Wat dacht u van het gevoel van regen op uw huid of dat boek dat op uw nachtkastje ligt - wachtend om gelezen te worden?

Je realiseert het je misschien niet, maar er zijn veel dingen waar we dankbaar voor zouden moeten zijn! Neem dit dagboek en schrijf elke dag drie dingen op die je gelukkig maken, want wat is het leven zonder wat ouderwetse dankbaarheid ;) Voor degenen die op zoek zijn naar een manier om je innerlijke en uiterlijke wereld bewust te verkennen, is ons Gratitude Journal perfect voor jou.

In de huidige maatschappij kan het lastig zijn om je eigen leven te blijven volgen en niet te vergeten wat er om je heen gebeurt, maar dit dagboek kan je een frisse blik geven op wat belangrijk is in je leven en ze te waarderen. Ga op onderzoek uit naar dankbaarheid met Gratitude Journal en vind onderweg wat geluk en levenstevredenheid! Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door de complexiteit van het leven, waardoor je je volkomen hulpeloos, vastgelopen en niet in staat om actie te ondernemen kunt voelen. Met dit dankbaarheidsdagboek begin je met het bijhouden van de goede dingen in het leven waar je dankbaar voor bent.

Wanneer u de pagina's vult met waar u dankbaar voor bent in uw leven en uw waardering voor iemand of iets uitspreekt, wordt u zich bewuster van alle mooie dingen om u heen en verandert de toon van uw gedachten van negatief naar positief.