Kerst Zelfzorg Dagboek - A5

In positief psychologisch onderzoek wordt consequent aangetoond dat dankbaarheid significant geassocieerd is met meer geluk.

Veel studies tonen aan dat regelmatig dankbaarheid beoefenen: zowel de fysieke als psychologische gezondheid verbetert; hartziekten en ontstekingen vermindert; geluk vergroot en niveaus van angst en depressie verlaagt; optimisme vergroot; stressniveaus verlaagt; het zelfrespect verbetert; de kwaliteit van relaties verbetert; het energieniveau verhoogt;
perspectief biedt; de kwaliteit en duur van de slaap verbetert.

Drink je nu een kop koffie? En hoe zit het met het gevoel van regen op je huid of dat boek naast je nachtkastje - wachtend om gelezen te worden?

Je realiseert het je misschien niet, maar er zijn veel dingen waar we dankbaar voor zouden moeten zijn! Neem dit dagboek en schrijf elke dag drie dingen op die je gelukkig maken, want wat is het leven zonder wat goede ouderwetse dankbaarheid ;) Voor wie op zoek is naar een manier om bewust je innerlijke en uiterlijke wereld te verkennen, is ons Dankbaarheidsdagboek perfect voor jou.

In de huidige maatschappij kan het moeilijk zijn om niet op te gaan in je eigen leven en te vergeten wat er om je heen gebeurt, maar dit dagboek kan je een frisse kijk geven op wat belangrijk is in je leven en je helpen deze dingen te waarderen. Begin aan een ontdekkingsreis van dankbaarheid met het Dankbaarheidsdagboek en vind onderweg wat geluk en levenstevredenheid! Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door de complexiteit van het leven, waardoor je je volledig hulpeloos, vastgelopen en niet in staat om actie te ondernemen kunt voelen. Met dit dankbaarheidsdagboek ga je de goede dingen in het leven waarvoor je dankbaar bent bijhouden.

Terwijl je de pagina's vult met waar je dankbaar voor bent in je leven en je waardering uitspreekt voor iemand of iets, word je je meer bewust van alle mooie dingen om je heen en verander je de toon van je gedachten van negatief naar positief.