Jurnal penjagaan diri asas

Dalam kajian psikologi positif,  kesyukuran secara konsisten ditunjukkan secara signifikan dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar.

Banyak kajian menunjukkan bahawa sentiasa mengamalkan rasa syukur: meningkatkan kesihatan fizikal dan psikologi; mengurangkan penyakit jantung dan keradangan; meningkatkan kebahagiaan dan mengurangkan tahap kebimbangan dan kemurungan; meningkatkan keyakinan; mengurangkan tahap tekanan; meningkatkan harga diri; meningkatkan kualiti perhubungan; meningkatkan tahap tenaga;
menyediakan perspektif; meningkatkan kualiti tidur & tempoh.

Minum secawan kopi sekarang? Bagaimana pula dengan rasa hujan pada kulit anda atau buku yang terletak di tepi meja sisi katil anda - menunggu untuk dibaca?

Anda mungkin tidak menyedarinya tetapi terdapat banyak perkara yang patut kita rasa syukuri! Ambil jurnal ini dan tuliskan tiga perkara setiap hari yang menggembirakan anda kerana apalah kehidupan tanpa rasa syukur yang baik ;) Bagi mereka yang mencari cara untuk meneroka dunia dalaman dan luaran anda dengan teliti, Jurnal Kesyukuran kami sesuai untuk anda.

Dalam masyarakat hari ini, mungkin sukar untuk terperangkap dalam kehidupan anda sendiri dan tidak melupakan perkara yang berlaku di sekeliling anda, tetapi jurnal ini boleh memberi anda perspektif baharu tentang perkara yang penting dalam hidup anda dan menghargainya. Mulakan penerokaan kesyukuran dengan Jurnal Kesyukuran dan temui kebahagiaan dan kepuasan hidup sepanjang perjalanan! Sangat mudah untuk merasa tertekan dengan kerumitan kehidupan yang boleh membuatkan anda berasa tidak berdaya, buntu dan tidak dapat bertindak. Dengan jurnal kesyukuran ini, anda akan mula menjejaki perkara baik dalam hidup yang anda rasa bersyukur.

Apabila anda mengisi halaman dengan perkara yang anda syukuri dalam hidup anda dan menyatakan penghargaan anda terhadap seseorang atau sesuatu, anda akan menjadi lebih sedar tentang semua perkara yang indah di sekeliling anda dan mengubah nada fikiran anda daripada negatif kepada positif.