기본 자기 관리 일지

긍정 심리학 연구에서는  감사하는 마음은 더 큰 행복감과 유의미하게 연관되어 있는 것으로 꾸준히 나타났습니다.

많은 연구에 따르면 규칙적으로 감사하는 마음을 실천하면 신체적, 정신적 건강이 개선되고, 심장병과 염증이 감소하고, 행복감이 증가하고 불안과 우울증이 감소하고, 낙관주의가 증가하고, 스트레스 수치가 감소하고, 자존감이 향상되고, 관계의 질이 향상되고, 에너지 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다.
시야를 넓혀주고, 수면의 질과 지속 시간을 개선해줍니다.

지금 커피 한 잔을 마시고 계신가요? 피부에 비가 내리는 느낌은 어때요? 침대 옆 탁자 옆에 놓인 책 - 읽을 때를 기다리는 느낌은 어때요?

당신은 깨닫지 못했을지 모르지만 우리가 감사해야 할 것들이 많이 있습니다! 이 일기를 가지고 매일 당신을 행복하게 하는 세 가지 항목을 적으세요. 왜냐하면 좋은 고풍스러운 감사가 없는 삶은 무엇이겠습니까 ;) 마음챙김으로 내면과 외면의 세계를 탐구할 방법을 찾고 있는 사람들에게 우리의 감사 일기는 당신에게 완벽합니다.

오늘날 사회에서 자신의 삶에 얽매여 주변에서 일어나는 일을 잊지 않는 것은 어려울 수 있지만, 이 일기는 인생에서 중요한 것이 무엇인지에 대한 새로운 관점을 제공하고 감사할 수 있습니다. 감사 일기로 감사에 대한 탐구를 시작하고 그 과정에서 행복과 삶의 만족을 찾으세요! 삶의 복잡성에 압도당해 완전히 무력하고 꼼짝 못 빠져 행동할 수 없는 기분이 들기 쉽습니다. 이 감사 일기로 인생에서 감사하다고 느끼는 좋은 것들을 추적하기 시작할 수 있습니다.

삶에서 감사하는 것을 적고 누군가 또는 무언가에 대한 감사를 표현하면 주변의 모든 아름다운 것들을 더 잘 알게 되고 생각의 톤이 부정적인 것에서 긍정적인 것으로 바뀔 것입니다.