Giornale di auto -cura di Natale - A5

Nella ricerca sulla psicologia positiva,  È stato dimostrato in modo coerente che la gratitudine è significativamente associata a una maggiore felicità.

Molti studi dimostrano che praticare regolarmente la gratitudine: migliora la salute fisica e psicologica; riduce le malattie cardiache e le infiammazioni; aumenta la felicità e riduce i livelli di ansia e depressione; aumenta l'ottimismo; riduce i livelli di stress; migliora l'autostima; migliora la qualità delle relazioni; aumenta i livelli di energia;
fornisce prospettiva; migliora la qualità e la durata del sonno.

Stai prendendo una tazza di caffè in questo momento? Che ne dici della sensazione della pioggia sulla pelle o di quel libro che sta sul tuo comodino, in attesa di essere letto?

Forse non te ne rendi conto, ma ci sono tante cose per cui dovremmo sentirci grati! Prendi questo diario e scrivi ogni giorno tre cose che ti rendono felice, perché cos'è la vita senza un po' di buona vecchia gratitudine ;) Per coloro che cercano un modo per esplorare consapevolmente il proprio mondo interiore ed esteriore, il nostro Gratitude Journal è perfetto per te.

Nella società odierna, può essere difficile farsi coinvolgere dalla propria vita e non dimenticare cosa succede intorno a te, ma questo diario può fornirti una nuova prospettiva su ciò che è importante nella tua vita e apprezzarlo. Intraprendi un'esplorazione della gratitudine con Gratitude Journal e trova un po' di felicità e soddisfazione di vita lungo il cammino! È facile sentirsi sopraffatti dalla complessità della vita che può farti sentire completamente impotente, bloccato e incapace di agire. Con questo diario della gratitudine, inizierai a tenere traccia delle cose belle della vita per cui ti senti grato.

Man mano che riempi le pagine con le cose per cui sei grato nella tua vita ed esprimi il tuo apprezzamento per qualcuno o qualcosa, diventerai più consapevole di tutte le cose belle che ti circondano e cambierai il tono dei tuoi pensieri da negativo a positivo.