Dialann Féinchúraim Bunúsach

I dtaighde síceolaíocht dearfach,  léirítear go seasta go bhfuil baint shuntasach ag buíochas le sonas níos mó.

Léiríonn go leor staidéir go bhfuil an méid seo a leanas ag cleachtadh buíochais: feabhsaíonn sé sláinte fhisiciúil agus shíceolaíoch araon; laghdaíonn galair cairdiacha agus athlasadh; méaduithe sonas agus laghdaíonn sé leibhéil imní agus dúlagar; méaduithe dóchas; laghdaíonn leibhéil struis; feabhsaíonn sé féinmheas; feabhsaíonn sé cáilíocht an chaidrimh; méaduithe leibhéil fuinnimh;
cuireann peirspictíocht ar fáil; feabhsaíonn sé cáilíocht codlata agus fad ama.

An bhfuil cupán caife agat anois? Cad mar gheall ar mhothú na báistí ar do chraiceann nó ar an leabhar sin ina shuí ag bord do leapa - ag fanacht le léamh?

B'fhéidir nach dtuigeann tú é ach tá go leor rudaí ar chóir dúinn a bheith buíoch as! Tóg an dialann seo agus scríobh síos trí mhír gach lá a chuireann áthas ort mar cad é an saol gan buíochas sean-aimseartha;) Dóibh siúd atá ag lorg bealaí chun do shaol inmheánach agus lasmuigh a iniúchadh go meabhrach, tá ár nIris Buíochas foirfe duit.

I sochaí an lae inniu, féadann sé a bheith deacair a bheith gafa i do shaol féin agus gan dearmad a dhéanamh ar cad atá ar siúl timpeall ort, ach is féidir leis an iris seo peirspictíocht úr a thabhairt duit ar cad atá tábhachtach i do shaol agus meas a bheith agat orthu. Tabhair faoi iniúchadh buíochais leis an Gratitude Journal agus faigh roinnt sonas agus sásamh saoil feadh na slí! Tá sé éasca a bheith ag mothú go bhfuil tú faoi léigear ag castacht an tsaoil, rud a fhágann go mbraitheann tú gan chúnamh, i bhfostú agus gan tú in ann gníomh a dhéanamh. Leis an dialann buíochais seo, tosóidh tú ag coinneáil súil ar na rudaí maithe sa saol a mbraitheann tú buíoch astu.

De réir mar a líonann tú na leathanaigh leis an méid a bhfuil tú buíoch as i do shaol agus do mheas ar dhuine nó rud éigin a chur in iúl, éireoidh tú níos feasaí ar na rudaí áille timpeall ort agus athróidh tú ton do chuid smaointe ó dhiúltach go dearfach.