Joulun itsehoitopäiväkirja - A5

Positiivisen psykologian tutkimuksessa  kiitollisuuden on johdonmukaisesti osoitettu liittyvän merkittävästi suurempaan onnellisuuteen.

Monet tutkimukset osoittavat, että säännöllinen kiitollisuuden harjoittaminen: parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä; vähentää sydänsairauksia ja tulehduksia; lisää onnellisuutta ja vähentää ahdistusta ja masennusta; lisää optimismia; vähentää stressitasoa; parantaa itsetuntoa; parantaa suhteiden laatua; lisää energiatasoa;
tarjoaa perspektiiviä; parantaa unen laatua ja kestoa.

Otatko kupillisen kahvia juuri nyt? Entä sateen tunne ihollasi tai se kirja, joka istuu yöpöydän vieressä - odottaa lukemista?

Et ehkä ymmärrä sitä, mutta on monia asioita, joista meidän pitäisi olla kiitollisia! Ota tämä päiväkirja ja kirjoita joka päivä kolme asiaa, jotka tekevät sinut onnelliseksi, sillä mitä on elämä ilman hyvää vanhanaikaista kiitollisuutta ;) Niille, jotka etsivät tapaa tutkia tietoisesti sisäistä ja ulkoista maailmaasi, Gratitude Journal on täydellinen sinulle.

Nyky-yhteiskunnassa voi olla vaikeaa jäädä kiinni omaan elämään ja unohtaa ympärilläsi tapahtuvaa, mutta tämä päiväkirja voi tarjota sinulle tuoreen näkökulman siitä, mikä on tärkeää elämässäsi, ja arvostaa niitä. Lähde tutkimaan kiitollisuutta Gratitude Journalin avulla ja löydä onnellisuutta ja elämäntyytyväisyyttä matkan varrella! On helppoa tuntea olonsa hämmentyneeksi elämän monimutkaisuudesta, joka voi saada sinut tuntemaan olosi täysin avuttomaksi, jumissa ja kyvyttömäksi ryhtymään toimiin. Tämän kiitollisuuspäiväkirjan avulla alat pitää kirjaa elämän hyvistä asioista, joista tunnet kiitollisuutta.

Kun täytät sivuille, mistä olet kiitollinen elämässäsi, ja ilmaiset arvostustasi jotakuta tai jotain kohtaan, tulet tietoisemmaksi kaikesta ympärilläsi olevasta kauniista ja muutat ajatuksesi sävyä negatiivisesta positiiviseksi.