Diario básico de autocuidado

En la investigación de la psicología positiva,  Se ha demostrado sistemáticamente que la gratitud está significativamente asociada con una mayor felicidad.

Numerosos estudios demuestran que practicar regularmente la gratitud: mejora la salud física y psicológica; reduce las enfermedades cardíacas y las inflamaciones; aumenta la felicidad y reduce los niveles de ansiedad y depresión; aumenta el optimismo; reduce los niveles de estrés; mejora la autoestima; mejora la calidad de las relaciones; aumenta los niveles de energía;
Proporciona perspectiva; mejora la calidad y duración del sueño.

¿Estás tomando una taza de café ahora mismo? ¿Qué te parece la sensación de la lluvia sobre tu piel o ese libro que está junto a tu mesita de noche esperando a ser leído?

Puede que no te des cuenta, pero hay muchas cosas por las que deberíamos sentirnos agradecidos. Toma este diario y escribe cada día tres cosas que te hagan feliz, porque ¿qué sería de la vida sin un poco de gratitud a la antigua usanza? Para quienes buscan una forma de explorar conscientemente su mundo interior y exterior, nuestro Diario de gratitud es perfecto para ustedes.

En la sociedad actual, puede resultar difícil concentrarse en la propia vida y no olvidarse de lo que sucede a su alrededor, pero este diario puede brindarle una perspectiva nueva sobre lo que es importante en su vida y valorarlo. ¡Embárquese en una exploración de la gratitud con Gratitude Journal y encuentre algo de felicidad y satisfacción en la vida en el camino! Es fácil sentirse abrumado por la complejidad de la vida, lo que puede hacer que se sienta completamente indefenso, estancado e incapaz de actuar. Con este diario de gratitud, comenzará a realizar un seguimiento de las cosas buenas de la vida por las que se siente agradecido.

A medida que llenas las páginas con aquello por lo que estás agradecido en tu vida y expresas tu aprecio por alguien o algo, te volverás más consciente de todas las cosas hermosas que te rodean y cambiarás el tono de tus pensamientos de negativos a positivos.