Diario navideño de autocuidado - A5

En la investigación de la psicología positiva,  Se ha demostrado sistemáticamente que la gratitud está significativamente asociada con una mayor felicidad.

Numerosos estudios demuestran que practicar regularmente la gratitud: mejora la salud física y psicológica; reduce las enfermedades cardíacas y las inflamaciones; aumenta la felicidad y reduce los niveles de ansiedad y depresión; aumenta el optimismo; reduce los niveles de estrés; mejora la autoestima; mejora la calidad de las relaciones; aumenta los niveles de energía;
Proporciona perspectiva; mejora la calidad y duración del sueño.

¿Estás tomando una taza de café ahora mismo? ¿Qué te parece la sensación de la lluvia sobre tu piel o ese libro que está junto a tu mesita de noche esperando a ser leído?

Puede que no te des cuenta, pero hay muchas cosas por las que deberíamos sentirnos agradecidos. Toma este diario y escribe cada día tres cosas que te hagan feliz, porque ¿qué sería de la vida sin un poco de gratitud a la antigua usanza? Para quienes buscan una forma de explorar conscientemente su mundo interior y exterior, nuestro Diario de gratitud es perfecto para ustedes.

En la sociedad actual, puede resultar difícil concentrarse en la propia vida y no olvidarse de lo que sucede a su alrededor, pero este diario puede brindarle una perspectiva nueva sobre lo que es importante en su vida y valorarlo. ¡Embárquese en una exploración de la gratitud con Gratitude Journal y encuentre algo de felicidad y satisfacción en la vida en el camino! Es fácil sentirse abrumado por la complejidad de la vida, lo que puede hacer que se sienta completamente indefenso, estancado e incapaz de actuar. Con este diario de gratitud, comenzará a realizar un seguimiento de las cosas buenas de la vida por las que se siente agradecido.

A medida que llenas las páginas con aquello por lo que estás agradecido en tu vida y expresas tu aprecio por alguien o algo, te volverás más consciente de todas las cosas hermosas que te rodean y cambiarás el tono de tus pensamientos de negativos a positivos.