Pu Gratitud Journal - A5

En la investigación de la psicología positiva, Se ha demostrado sistemáticamente que la gratitud está significativamente asociada con una mayor felicidad.

Numerosos estudios demuestran que practicar regularmente la gratitud: mejora la salud física y psicológica; reduce las enfermedades cardíacas y las inflamaciones; aumenta la felicidad y reduce los niveles de ansiedad y depresión; aumenta el optimismo; reduce los niveles de estrés; mejora la autoestima; mejora la calidad de las relaciones; aumenta los niveles de energía;
Proporciona perspectiva; mejora la calidad y duración del sueño.

¿Tomándote un café ahora mismo? ¿Qué te parece la sensación de la lluvia en la piel o ese libro que tienes junto a la mesita de noche esperando a ser leído?

Quizás no te des cuenta, pero ¡hay muchas cosas por las que deberíamos sentirnos agradecidos! Toma este diario y anota tres cosas cada día que te hagan feliz, porque ¿qué sería de la vida sin un poco de gratitud a la antigua? ;) Si buscas una manera de explorar conscientemente tu mundo interior y exterior, nuestro Diario de Gratitud es perfecto para ti.

En la sociedad actual, puede ser difícil concentrarse en la propia vida y no olvidarse de lo que sucede a tu alrededor, pero este diario te brindará una nueva perspectiva sobre lo que es importante en tu vida y te permitirá apreciarlo. ¡Embárcate en una exploración de la gratitud con el Diario de Gratitud y encuentra felicidad y satisfacción en el camino! Es fácil sentirse abrumado por la complejidad de la vida, lo que puede hacerte sentir completamente impotente, estancado e incapaz de actuar. Con este diario de gratitud, comenzarás a registrar las cosas buenas de la vida por las que te sientes agradecido.

A medida que llenas las páginas con aquello por lo que estás agradecido en tu vida y expresas tu aprecio por alguien o algo, te volverás más consciente de todas las cosas hermosas que te rodean y cambiarás el tono de tus pensamientos de negativo a positivo.