Grundlegende Selbstpflegejournal

In der Forschung der positiven Psychologie Es zeigt sich immer wieder, dass Dankbarkeit in erheblichem Maße mit größerem Glück verbunden ist.

Viele Studien zeigen, dass regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit: sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit verbessert; Herzkrankheiten und Entzündungen reduziert; das Glücksgefühl steigert und Ängste und Depressionen verringert; den Optimismus steigert; das Stressniveau senkt; das Selbstwertgefühl verbessert; die Qualität von Beziehungen verbessert; das Energieniveau erhöht;
bietet Perspektive; verbessert die Schlafqualität und -dauer.

Trinken Sie gerade eine Tasse Kaffee? Wie wäre es mit dem Gefühl von Regen auf Ihrer Haut oder dem Buch, das auf Ihrem Nachttisch liegt und darauf wartet, gelesen zu werden?

Du merkst es vielleicht nicht, aber es gibt viele Dinge, für die wir dankbar sein sollten! Nimm dieses Tagebuch und schreibe jeden Tag drei Dinge auf, die dich glücklich machen, denn was wäre das Leben ohne gute alte Dankbarkeit? ;) Für alle, die ihre innere und äußere Welt bewusst erkunden möchten, ist unser Dankbarkeitstagebuch genau das Richtige.

In der heutigen Gesellschaft kann es schwierig sein, sich im eigenen Leben zu verlieren und nicht zu vergessen, was um einen herum passiert. Dieses Tagebuch kann Ihnen jedoch eine neue Perspektive auf das Wichtige im Leben geben und Ihnen helfen, es wertzuschätzen. Begeben Sie sich mit dem Gratitude Journal auf eine Reise der Dankbarkeit und finden Sie dabei Glück und Lebenszufriedenheit! Man fühlt sich schnell von der Komplexität des Lebens überwältigt, was dazu führen kann, dass man sich völlig hilflos, festgefahren und handlungsunfähig fühlt. Mit diesem Dankbarkeitstagebuch beginnen Sie, die guten Dinge im Leben festzuhalten, für die Sie dankbar sind.

Wenn Sie die Seiten mit den Dingen füllen, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, und Ihre Wertschätzung für jemanden oder etwas ausdrücken, werden Sie sich all der schönen Dinge um Sie herum stärker bewusst und die Stimmung Ihrer Gedanken ändert sich von negativ zu positiv.