Grundlegendes Self-Care-Tagebuch

In der positiven Psychologieforschung  Es zeigt sich immer wieder, dass Dankbarkeit einen signifikanten Einfluss auf das Glücksempfinden hat.

Viele Studien zeigen, dass regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit: sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit verbessert; Herzkrankheiten und Entzündungen reduziert; das Glücksgefühl steigert und das Ausmaß von Ängsten und Depressionen verringert; den Optimismus steigert; das Stressniveau senkt; das Selbstwertgefühl steigert; die Qualität von Beziehungen verbessert; das Energieniveau erhöht;
bietet Perspektive; verbessert Schlafqualität und -dauer.

Trinken Sie gerade eine Tasse Kaffee? Wie wäre es mit dem Gefühl von Regen auf Ihrer Haut oder dem Buch, das auf Ihrem Nachttisch liegt und darauf wartet, gelesen zu werden?

Sie merken es vielleicht nicht, aber es gibt viele Dinge, für die wir dankbar sein sollten! Nehmen Sie dieses Tagebuch und schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, die Sie glücklich machen, denn was wäre das Leben ohne die gute alte Dankbarkeit ;) Für diejenigen, die nach einer Möglichkeit suchen, ihre innere und äußere Welt bewusst zu erkunden, ist unser Dankbarkeitstagebuch genau das Richtige.

In der heutigen Gesellschaft kann es schwierig sein, sich in seinem eigenen Leben zu verlieren und nicht zu vergessen, was um einen herum geschieht. Dieses Tagebuch kann Ihnen jedoch eine neue Perspektive auf das geben, was in Ihrem Leben wichtig ist, und Ihnen dabei helfen, es wertzuschätzen. Begeben Sie sich mit dem Dankbarkeitstagebuch auf eine Entdeckungsreise der Dankbarkeit und finden Sie dabei etwas Glück und Lebenszufriedenheit! Es ist leicht, sich von der Komplexität des Lebens überwältigt zu fühlen, was dazu führen kann, dass man sich völlig hilflos, festgefahren und unfähig fühlt, etwas zu unternehmen. Mit diesem Dankbarkeitstagebuch beginnen Sie, die guten Dinge im Leben festzuhalten, für die Sie dankbar sind.

Wenn Sie die Seiten mit den Dingen ausfüllen, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, und Ihre Wertschätzung für jemanden oder etwas ausdrücken, werden Sie sich all der schönen Dinge um Sie herum stärker bewusst und die Art Ihrer Gedanken ändert sich vom Negativen zum Positiven.