Grundlæggende journal for selvpleje

I positiv psykologi forskning,  taknemmelighed er konsekvent vist at være væsentligt forbundet med større lykke.

Mange undersøgelser viser, at regelmæssig praktisering af taknemmelighed: forbedrer både fysisk og psykisk sundhed; reducerer hjertesygdomme og inflammationer; øger lykke og reducerer niveauer af angst og depression; øger optimismen; reducerer stressniveauer; forbedrer selvværd; forbedrer kvaliteten af ​​relationer; øger energiniveauet;
giver perspektiv; forbedrer kvaliteten af ​​søvn og varighed.

Har du en kop kaffe lige nu? Hvad med følelsen af ​​regn på din hud eller den bog, der sidder ved dit natbord - venter på at blive læst?

Du er måske ikke klar over det, men der er mange ting, vi skal være taknemmelige for! Tag denne dagbog og skriv tre ting ned hver dag, der gør dig glad, for hvad er livet uden en god gammeldags taknemmelighed ;) For dem, der leder efter en måde at udforske din indre og ydre verden på, er vores Taknemmelighedsjournal perfekt til dig.

I dagens samfund kan det være svært at blive fanget af dit eget liv og ikke glemme, hvad der sker omkring dig, men denne journal kan give dig et frisk perspektiv på, hvad der er vigtigt i dit liv og værdsætte dem. Tag ud på en udforskning af taknemmelighed med Gratitude Journal og find noget lykke og livstilfredshed undervejs! Det er nemt at føle sig overvældet af livets kompleksitet, som kan få dig til at føle dig fuldstændig hjælpeløs, fastlåst og ude af stand til at handle. Med denne taknemmelighedsjournal vil du begynde at holde styr på de gode ting i livet, som du føler dig taknemmelig for.

Når du udfylder siderne med, hvad du er taknemmelig for i dit liv og udtrykker din påskønnelse af nogen eller noget, vil du blive mere bevidst om alle de smukke ting omkring dig og ændre tonen i dine tanker fra negativ til positiv.