نقوم بالمجلة لعدة أسباب. نحن نحتفظ بمذكرات لمختلف جوانب حياتنا، مثل مذكرات الصلاة، ومذكرات الأحلام، ومذكرات السفر، ومذكرات الامتنان. لن نتعلم الكثير عن الجانب الشخصي من تاريخنا إذا لم يكتب كاتبو اليوميات مثل صامويل بيبس وآن فرانك قصصهم. الاحتفاظ بمذكرات صغيرة له العديد من المزايا. الأسباب الثمانية الأولى لبدء مجلة الآن هي كما يلي:
ما هي فوائد المجلات؟
- اجعل كتابتك أفضل
أفضل شيء يمكنك القيام به للتدرب على كتابتك أو تحسينها هو الكتابة. ما عليك سوى أن تبدأ في تدوين أفكارك على الورق، وليس موضوعًا أو موضوعًا معينًا. سوف تتطور هذه المفاهيم إلى شيء أكثر اكتمالاً أثناء العمل من خلالها.
- تشجيع الأصالة
اسمح لعقلك بالتجول إلى أبعد مدى وتسجيل الرحلة. سوف تجد المزيد من الإلهام أثناء ممارستك لتجربة الفرص والإمكانيات. إحدى الطرق الرائعة لتعزيز الإبداع هي الاحتفاظ بمذكرات يومية.
- تتبع تقدمك وتطورك
إذا كنت تحتفظ بمذكرات صغيرة بانتظام، فيمكنك معرفة مدى تقدمك من خلال الرجوع إلى الإدخالات السابقة لمعرفة مدى تقدمك.
- تقليل التوتر والقلق
في بعض الأحيان، يمكن لأفكارنا ومشاعرنا السلبية أن تكرر نفسها في أذهاننا. عندما تتعامل مع موقف صعب، قد يكون ذلك مرهقًا وقد يؤدي إلى تفاقم وضعك الحالي. لكن التوقف عن مشاعرك وتدوينها يمكن أن يساعدك في التخلص من الأفكار السلبية. قد تبتكر حلاً لم تفكر فيه من قبل أثناء كتابتك.
- تحقيق الأهداف
من خلال تدوين أهدافك في يومياتك، يمكنك تذكر نواياك بشكل أفضل. يمكنك استخدام هذا لتذكيرك بكيفية إكمال أهدافك ومساعدتك على البقاء مسؤولاً. تأكد من أن تكون دقيقا.
- المحافظة على النظام
مذكرات ذات تجليد حلزوني تساعد في تنظيم أفكار الفرد واستيعابها. يمكنك تسجيل أفكارك اليومية، أو مشاعرك حول تجربة معينة، أو أفكارك حول حدث معين. يمكن أن تكون بمثابة تذكيرات أو بنوك ذاكرة لأي شيء تريد تذكره. يمكنك أيضًا تنظيم أفكارك وأرشفتها عن طريق إنشاء مجلات صغيرة خاصة بموضوع معين.
- مفيد للصحة العقلية
تُعد اليوميات مفيدة للصحة العقلية لأنها تتيح لك معالجة تجاربك بأمان ومراجعة أحداث معينة دون الشعور بالتوتر. إن كتابة قصتك الخاصة تلعب دورًا في هذا؛ يبدو من المهم التركيز على الأفكار والمشاعر والشعور فقط.
ما هي النصائح للاحتفاظ بمذكرة يومية؟
- لا تقلق؛ فقط اكتب
نظرًا لأنك الشخص الوحيد الذي سيقرأ ما تكتبه، فلا يهم إذا كان لا يبدو مثيرًا أو ملهمًا للغاية. من الضروري ببساطة وضع القلم على الورق (أو الأصابع على لوحة المفاتيح) والبدء لأن الكتابة ستصبح أسهل بمرور الوقت.
- اكتب كما لو كنت تكتب لنفسك أو لصديقك المستقبلي
سيساعدك هذا على مشاركة المعلومات حول مشاعرك وأعمق أفكارك مع تشجيع أسلوب الكتابة غير الرسمي أيضًا. يعد هذا أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تريد جني المزايا الكاملة للاحتفاظ بمجلة. حتى إعطاء يومياتهم اسمًا يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الأشخاص.
- ليس عليك فقط الكتابة في يومياتك
السجل الشخصي هو كل شيء ويمكن أن يكون شخصيًا كما تريد. أي شيء يثير اهتمامك. يفضل العديد من الأشخاص الرسم من أجل الكتابة؛ يمكن أن تكون المجلة أيضًا كراسة رسم تحتوي على ملاحظات أو بدونها.
الاستنتاج
يمكن أن يكون الاحتفاظ بمذكرة يومية شكلاً مفيدًا من أشكال الرعاية الذاتية لأي شخص، بدءًا من العلماء اللامعين وحتى الفنانين المفكرين وكل من بينهم. يمكن أن يساعدك تسجيل اليوميات بالطرق المذكورة أعلاه.
