Hvordan kan journalføring være til nytte for studenter?
Elsker du å føre en journal - når du reiser, er det en enkel måte å skrive ned viktige hendelser i livet ditt eller som en teknikk for å håndtere vanskelige tider. Vel, du vil finne mange grunner til å føre en journal. Og hvis du er en høyskolestudent, kan journalføring hjelpe deg med å bli mer vellykket i klassen din. Dessuten, ved å bruke en papirjournal, vil du bli mer selvsikker i å håndtere andre utfordringer i livet ditt. Fortsett å lese for å utforske noen fordeler med journalføring.
Bedre mental helse
Ulike studier har bevist at å praktisere notatbokkunst kan hjelpe deg med å slappe av, effektivt håndtere depresjon og kontrollere angst. Når du skriver ned tankene dine på papir, vil du få en dypere forståelse av årsakene til interne konflikter.Når du skriver om de avgjørende hendelsene i livet ditt på en morsom måte, vil du føle deg mindre engstelig.
Økt Selvtillit
I følge ekspertene kan journalføring også øke selvtilliten på forskjellige måter. Hvis du bruker en papirdagbok for å holde all timeplanen og tankene dine organisert, kan du finne deg selv forberedt på å håndtere angst. På den annen side, ved å effektivt håndtere tiden din, kan du forsterke at du er en intelligent student. Hvis du bruker dagboken din til positiv selvsnakk og eliminerer negative tanker, vil det også forbedre forholdet ditt til deg selv.
Økt Emosjonell Intelligens
Enten du opprettholder en notatbok kunst eller dagbok, kan det hjelpe deg å forstå hvordan du føler om en bestemt situasjon eller person som inspirerer eller plager deg.Dessuten kan det også hjelpe deg med å forstå dine utløsere. Når du skriver ned tankene dine med litt dømmekraft og ærlighet, vil det føre til selvoppdagelse. Når du blir bedre kjent med deg selv, vil du utvikle en bedre forståelse av dine svakheter, styrker og reaksjoner.
Hjelp deg med å nå dine mål
I følge noen studier vil den fysiske handlingen av å skrive ned ditt ønskede mål få målene til å føles mer virkelige. Dessuten vil det motivere deg til å nå disse målene. Videre kan du bruke dagboken din ikke bare til å utvikle dine spesifikke mål, men også til å effektivt overvåke fremgangen din. Du kan skrive SMART-mål for å oppnå mer. Her betyr SMART Spesifikke, Målbare, Oppnåelige, Relevante og Tidsbundne.
Øker kreativiteten din
Å føre en papirjournal er en utmerket måte å effektivt kanalisere den kreative energien for å uttrykke deg selv, løse problemer og redusere angst. Ideer kan dyrkes når som helst og mens du er på reise. Og en journal vil være et flott sted å skrive ned disse ideene, og du vil aldri glemme dem. Vel, hvis du leter etter mer inspirasjon, prøv en strøm-av-bevissthet-skrivestil for å utløse kreativitet. Noen kunstnere fører notatbokkunst eller en visuell journal for å registrere bildene av deres fantasi.
Utover dette kan en journal også forbedre skrive- og kommunikasjonsevnen din. Så, hva venter du på? Kjøp en papirjournal på nett og begynn å skrive ned tankene og fantasiene dine for å oppleve fordelene. Du kan få en innenfor budsjettet ditt.
