Vi skriver journal av en rekke årsaker. Vi fører journaler for ulike aspekter av livet vårt, for eksempel bønnedagbøker, drømmedagbøker, reisedagbøker og takknemlighetsdagbøker. Vi ville ikke lære mye om den personlige siden av historien vår hvis ikke dagbokskrivere som Samuel Pepys og Anne Frank skrev historiene sine. Å føre små journaler har mange fordeler. De åtte beste grunnene til å starte en journal akkurat nå er som følger:
Hva er fordelene med tidsskrifter?
- Gjør skrivingen din bedre
Det beste du kan gjøre for å øve eller forbedre skrivingen din, er å skrive. Du trenger bare å begynne å skrive ned tankene dine på papir, ikke et bestemt emne eller tema. Disse konseptene vil utvikle seg til noe mer komplett når du arbeider deg gjennom dem.
- Oppmuntre originalitet
La tankene dine vandre til de fjerneste avstandene og ta opp reisen. Du vil finne mer inspirasjon når du trener på å eksperimentere med muligheter og muligheter. En fin måte å fremme kreativitet på er å føre en spiralbindende dagbok.
- Hold oversikt over fremgangen og utviklingen din
Hvis du fører små journaler regelmessig, kan du se hvor langt du har kommet ved å gå tilbake til tidligere oppføringer for å se hvor langt du har kommet.
- Reduser stress og angst
Noen ganger kan våre negative tanker og følelser gjenta seg i tankene våre. Når du har å gjøre med en vanskelig situasjon, kan dette være stressende og til og med forverre din nåværende situasjon. Men å stoppe og skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg å eliminere negative tanker. Du kan tenke ut en løsning du ikke tidligere hadde vurdert mens du skriver.
- Oppnå mål
Ved å skrive ned målene dine i dagboken din kan du bedre huske intensjonene dine. Du kan bruke dette til å minne deg på hvordan du kan fullføre målene dine og hjelpe deg med å holde deg ansvarlig. Sørg for å være presis.
- Oppretthold orden
Spiralbindende dagbok hjelper til med organisering og forståelse av ens tanker. Du kan registrere dine daglige tanker, følelser om en bestemt opplevelse eller tanker om en bestemt hendelse. De kan tjene som påminnelser eller minnebanker for alt du vil huske. Du kan organisere og arkivere tankene dine ytterligere ved å lage emnespesifikke små journaler.
- Bra for mental helse
Journaler er bra for mental helse fordi de lar deg behandle opplevelsene dine trygt og gjennomgå spesifikke hendelser uten å føle deg stresset. Å skrive sin egen historie spiller en rolle i dette; det virker viktig å fokusere på tanker og følelser og bare føle.
Hva er tipsene for å føre journal?
- Ikke bekymre deg; bare skriv
Siden du er den eneste som vil lese det du skriver, spiller det ingen rolle om det ikke virker veldig spennende eller inspirerende. Det er viktig å ganske enkelt sette penn på papir (eller fingrene på tastaturet) og komme i gang fordi skriving vil bli lettere over tid.
- Skriv som om du skrev til ditt fremtidige jeg eller en venn
Dette vil hjelpe deg med å dele informasjon om dine følelser og dypeste tanker, samtidig som det oppmuntrer til en mer uformell skrivestil. Dette er avgjørende hvis du ønsker å høste de fulle fordelene ved å føre journal. Selv å gi dagboken deres et navn kan være nyttig for noen mennesker.
- Du trenger ikke bare skrive i dagboken din
En personlig rekord er alt og kan være så personlig du vil. Alt som vekker din interesse. Mange foretrekker å tegne for å skrive; en journal kan også være en skissebok med eller uten notater.
Konklusjon
Å føre en journal kan være en nyttig form for egenomsorg for alle, fra briljante forskere til gjennomtenkte kunstnere og alle i mellom. Journalist kan hjelpe deg på måtene nevnt ovenfor.
