Vi journalför av olika anledningar. Vi för dagböcker för olika aspekter av våra liv, som bönejournaler, drömjournaler, resejournaler och tacksamhetsdagböcker. Vi skulle inte lära oss mycket om den personliga sidan av vår historia om dagbokförare som Samuel Pepys och Anne Frank inte skrev sina berättelser. Att föra små journaler har många fördelar. De åtta bästa anledningarna till att starta en journal just nu är följande:
Vilka är fördelarna med tidskrifter?
- Gör ditt skrivande bättre
Det bästa du kan göra för att öva eller förbättra ditt skrivande är att skriva. Du behöver bara börja skriva ner dina tankar på papper, inte ett särskilt ämne eller tema. Dessa koncept kommer att utvecklas till något mer komplett när du arbetar igenom dem.
- Uppmuntra originalitet
Låt ditt sinne vandra till de yttersta delarna och spela in resan. Du kommer att få mer inspiration när du tränar på att experimentera med möjligheter och möjligheter. Ett bra sätt att främja kreativitet är att föra en spiralbindande dagbok.
- Håll koll på dina framsteg och utveckling
Om du för små journaler regelbundet kan du se hur långt du har kommit genom att gå tillbaka till tidigare poster för att se hur långt du har kommit.
- Minska stress och ångest
Ibland kan våra negativa tankar och känslor upprepa sig i våra sinnen. När du hanterar en svår situation kan detta vara stressande och till och med förvärra din nuvarande situation. Men att stanna upp och skriva ner dina känslor kan hjälpa dig att eliminera negativa tankar. Du kanske kommer på en lösning som du inte tidigare hade tänkt på när du skriver.
- Nå mål
Genom att skriva ner dina mål i din dagbok kan du bättre komma ihåg dina avsikter. Du kan använda detta för att påminna dig om hur du ska uppnå dina mål och hjälpa dig att hålla ansvar. Se till att vara exakt.
- Underhåll ordning
Spiralbindande dagbok hjälper till att organisera och förstå ens tankar. Du kan spela in dina dagliga tankar, känslor om en viss upplevelse eller tankar om en viss händelse. De kan fungera som påminnelser eller minnesbanker för allt du vill komma ihåg. Du kan ytterligare organisera och arkivera dina tankar genom att skapa ämnesspecifika små tidskrifter.
- Bra för mental hälsa
Tidskrifter är bra för mental hälsa eftersom de låter dig bearbeta dina upplevelser på ett säkert sätt och granska specifika händelser utan att känna dig stressad. Att skriva sin egen berättelse spelar en roll i detta; det verkar viktigt att fokusera på tankar och känslor och bara känna.
Vilka är tipsen för att föra journal?
- Oroa dig inte; skriv bara
Eftersom du är den enda som kommer att läsa det du skriver spelar det ingen roll om det inte verkar särskilt spännande eller inspirerande. Det är viktigt att helt enkelt sätta penna på papper (eller fingrar på tangentbordet) och komma igång eftersom det blir lättare att skriva med tiden.
- Skriv som om du skulle skriva till ditt framtida jag eller en vän
Detta hjälper dig att dela information om dina känslor och djupaste tankar samtidigt som du uppmuntrar till en mer avslappnad skrivstil. Detta är avgörande om du vill dra full nytta av att föra en dagbok. Även att ge sin dagbok ett namn kan vara till hjälp för vissa människor.
- Du behöver inte bara skriva i din dagbok
Ett personligt rekord är allt och kan vara hur personligt du vill. Allt som väcker ditt intresse. Många människor föredrar att rita för att skriva; en journal kan också vara en skissbok med eller utan anteckningar.
Slutsats
Att föra en dagbok kan vara en hjälpsam form av egenvård för alla, från briljanta vetenskapsmän till eftertänksamma konstnärer och alla däremellan. Journalist kan hjälpa dig på de sätt som nämns ovan.
