Escrevemos diários por uma variedade de razões. Mantemos diários para vários aspetos das nossas vidas, como diários de oração, diários de sonhos, diários de viagem e diários de gratidão. Não aprenderíamos muito sobre o lado pessoal da nossa história se diaristas como Samuel Pepys e Anne Frank não tivessem escrito as suas histórias. Manter pequenos diários tem muitas vantagens. As oito principais razões para começar um diário agora são as seguintes:
Quais são os benefícios dos diários?
- Melhore a sua escrita
A melhor coisa que pode fazer para praticar ou melhorar a sua escrita é escrever. Só precisa de começar a colocar os seus pensamentos no papel, sem necessidade de um tópico ou tema específico. Esses conceitos irão desenvolver-se em algo mais completo à medida que os trabalha.
- Incentive à originalidade
Permita que a sua mente vagueie até aos confins mais distantes e registe a jornada. Encontrará mais inspiração à medida que pratica a experimentação com oportunidades e possibilidades. Uma ótima maneira de fomentar a criatividade é manter um diário de encadernação em espiral.
- Acompanhe o seu progresso e desenvolvimento
Se mantiver pequenos diários regularmente, poderá ver o quanto progrediu ao voltar a entradas anteriores para ver o quanto avançou.
- Reduza o stress e a ansiedade
Ocasionalmente, os nossos pensamentos e sentimentos negativos podem repetir-se nas nossas mentes. Quando está a lidar com uma situação difícil, isso pode ser stressante e até piorar a sua situação atual.Mas parar e anotar os seus sentimentos pode ajudá-lo a eliminar pensamentos negativos. Pode encontrar uma solução que não tinha considerado anteriormente enquanto escreve.
- Alcançar objetivos
Ao anotar os seus objetivos no seu diário, pode lembrar-se melhor das suas intenções. Pode usar isto para se lembrar de como completar os seus objetivos e ajudar a manter-se responsável. Certifique-se de ser preciso.
- Manter a ordem
Diário com encadernação em espiral ajuda na organização e compreensão dos pensamentos de uma pessoa. Pode registar os seus pensamentos diários, sentimentos sobre uma experiência específica ou pensamentos sobre um evento específico. Podem servir como lembretes ou bancos de memória para qualquer coisa que queira recordar. Pode ainda organizar e arquivar os seus pensamentos criando pequenos diários específicos para cada tema.
- Bom para a saúde mental
Os diários são bons para a saúde mental porque permitem processar as suas experiências de forma segura e rever eventos específicos sem se sentir stressado. Escrever a sua própria história desempenha um papel nisto; parece importante focar-se nos pensamentos e sentimentos e apenas sentir.
Quais são as dicas para manter um diário?
- Não se preocupe; apenas escreva
Como é o único que vai ler o que escreve, não importa se não parece muito emocionante ou inspirador. É essencial simplesmente colocar a caneta no papel (ou os dedos no teclado) e começar, porque escrever se tornará mais fácil com o tempo.
- Escreva como se estivesse a escrever para o seu eu futuro ou para um amigo
Isto irá ajudá-lo a partilhar informações sobre os seus sentimentos e pensamentos mais profundos, ao mesmo tempo que encoraja um estilo de escrita mais casual. Isto é crucial se quiser tirar o máximo proveito de manter um diário. Até dar um nome ao diário pode ser útil para algumas pessoas.
- Não tem de apenas escrever no seu diário
Um registo pessoal é tudo e pode ser tão pessoal quanto desejar. Qualquer coisa que desperte o seu interesse. Muitas pessoas preferem desenhar a escrever; um diário também pode ser um caderno de esboços com ou sem notas.
Conclusão
Manter um diário pode ser uma forma útil de autocuidado para qualquer pessoa, desde cientistas brilhantes a artistas reflexivos e todos os outros. Escrever num diário pode ajudá-lo nas formas mencionadas acima.
