Vi fører dagbøker av ulike grunner. Vi holder dagbøker for forskjellige aspekter av våre liv, som bønnebøker, drømmedagbøker, reisedagbøker og takknemlighetsdagbøker. Vi ville ikke ha lært mye om den personlige siden av vår historie hvis dagbokforfattere som Samuel Pepys og Anne Frank ikke hadde skrevet sine historier. Å føre små dagbøker har mange fordeler. De åtte beste grunnene til å starte en dagbok akkurat nå er som følger:
Hva er fordelene med dagbøker?
- Gjør skrivingen din bedre
Det beste du kan gjøre for å øve eller forbedre skrivingen din er å skrive. Du trenger bare å begynne å sette tankene dine ned på papir, ikke et bestemt emne eller tema. Disse konseptene vil utvikle seg til noe mer fullstendig etter hvert som du jobber deg gjennom dem.
- Oppmuntre originalitet
La tankene dine vandre til de fjerneste avkroker og dokumenter reisen. Du vil finne mer inspirasjon når du øver på å eksperimentere med muligheter og sjanser. En flott måte å fremme kreativitet på er å føre en spiralbundet dagbok.
- Hold oversikt over fremgangen og utviklingen din
Hvis du fører små notatbøker regelmessig, kan du se hvor langt du har kommet ved å gå tilbake til tidligere oppføringer for å se hvor langt du har kommet.
- Reduser stress og angst
Av og til kan våre negative tanker og følelser gjenta seg i hodet. Når du står overfor en vanskelig situasjon, kan dette være stressende og til og med forverre din nåværende situasjon.Men å stoppe opp og skrive ned følelsene dine kan hjelpe deg med å eliminere negative tanker. Du kan komme opp med en løsning du ikke hadde vurdert tidligere mens du skriver.
- Oppnå mål
Ved å skrive ned målene dine i dagboken, kan du bedre huske intensjonene dine. Du kan bruke dette for å minne deg selv på hvordan du skal fullføre målene dine og hjelpe deg med å holde deg ansvarlig. Sørg for å være presis.
- Oppretthold orden
Spiralbundet dagbok hjelper med organiseringen og forståelsen av ens tanker. Du kan notere dine daglige tanker, følelser om en bestemt opplevelse, eller tanker om en bestemt hendelse. De kan fungere som påminnelser eller minnebanker for alt du vil huske. Du kan ytterligere organisere og arkivere tankene dine ved å lage emnespesifikke små dagbøker.
- Bra for mental helse
Dagbøker er bra for mental helse fordi de lar deg bearbeide opplevelsene dine trygt og gjennomgå spesifikke hendelser uten å føle deg stresset. Å skrive din egen historie spiller en rolle i dette; det virker viktig å fokusere på tanker og følelser og bare føle.
Hva er tipsene for å føre en dagbok?
- Ikke bekymre deg; bare skriv
Siden du er den eneste som vil lese det du skriver, spiller det ingen rolle om det ikke virker veldig spennende eller inspirerende. Det er viktig å bare sette pennen til papiret (eller fingrene til tastaturet) og komme i gang fordi skrivingen vil bli lettere over tid.
- Skriv som om du skriver til ditt fremtidige jeg eller en venn
Dette vil hjelpe deg med å dele informasjon om følelsene dine og dypeste tanker, samtidig som det oppmuntrer til en mer uformell skrivestil. Dette er avgjørende hvis du vil høste de fulle fordelene av å føre dagbok. Selv det å gi dagboken et navn kan være nyttig for noen.
- Du trenger ikke bare å skrive i dagboken din
En personlig opptegnelse er alt og kan være så personlig som du ønsker. Alt som vekker din interesse. Mange foretrekker å tegne fremfor å skrive; en dagbok kan også være en skissebok med eller uten notater.
Konklusjon
Å føre dagbok kan være en nyttig form for egenomsorg for alle, fra briljante forskere til ettertenksomme kunstnere og alle imellom. Å skrive dagbok kan hjelpe deg på de måtene som er nevnt ovenfor.
