Hvordan kan journalføring være til nytte for studenter?
Elsker du å føre en journal – når du er på reise, er det en enkel måte å skrive ned viktige hendelser i livet ditt eller som en teknikk for å håndtere den vanskelige tiden din. Vel, du vil finne mange grunner til å føre dagbok. Og hvis du er en høyskolestudent, kan journalføring hjelpe deg med å bli mer vellykket i klassen din. Ved å bruke en papirdagbok vil du dessuten bli tryggere på å takle andre utfordringer i livet ditt. Fortsett å lese for å utforske noen fordeler med journalføring.
Bedre mental helse
Ulike studier har vist at å praktisere notebookkunst kan hjelpe deg til å slappe av, effektivt takle depresjon og håndtere angst. Når du skriver ned tankene dine på papir, vil du få en dypere forståelse av årsakene til interne konflikter. Når du skriver om de avgjørende hendelsene i livet ditt på en morsom måte, vil du føle deg mindre engstelig.
Forbedret selvtillit
I følge ekspertene kan journalføring også øke selvtilliten på forskjellige måter. Hvis du lager en papirdagbok for å holde all timeplan og tanker organisert, kan du finne deg selv forberedt på å takle angst. På den annen side, ved å administrere tiden din effektivt, kan du forsterke at du er en intelligent student. Hvis du bruker dagboken din til positiv selvsnakk og eliminering av negative tanker, vil det også forbedre forholdet ditt til deg selv.
Økt emosjonell intelligens
Enten du har en notisbokkunst eller journal, kan den hjelpe deg å forstå hvordan du føler om en bestemt situasjon eller person som inspirerer eller plager deg. Dessuten kan det også hjelpe deg med å forstå triggerne dine. Når du skriver ned tankene dine med litt dømmekraft og ærlighet, vil det føre til selvoppdagelse. Etter hvert som du vil bli bedre kjent med deg selv, vil du utvikle en bedre forståelse av dine svakheter, styrker og reaksjoner.
Hjelpe deg med å nå målene dine
I henhold til noen studier vil den fysiske handlingen med å skrive ned ønsket mål gjøre at målene føles mer ekte. Dessuten vil det motivere deg til å nå disse målene. Videre kan du bruke journalen din til ikke å utvikle dine spesifikke mål og til å effektivt overvåke fremgangen din. Du kan skrive SMARTE mål for å oppnå flere. Her betyr SMART Spesifikk, Målbar, Oppnåelig, Relevant og Tim-Bound.
Øker kreativiteten din
Å holde en papirdagbok er en utmerket måte å effektivt kanalisere den kreative energien til å uttrykke deg selv, løse problemer og redusere angst. Ideer kan dyrkes når som helst og mens du er på reise. Og en dagbok vil være et flott sted å skrive ned disse ideene, og du vil aldri glemme dem. Vel, hvis du leter etter mer inspirasjon, så prøv en stream-of-consciousness skrivestil for å utløse kreativitet. Noen kunstnere opprettholder nnotebook-kunst eller en visuell journal for å registrere bilder av fantasien deres.
Bortsett fra disse kan en journal også forbedre dine skrive- og kommunikasjonsferdigheter. Så, hva venter du på? Kjøp en papirdagbok på nettet og begynn å registrere dine tanker og fantasier for å se fordelene. Du kan få en under budsjettet ditt.
