We houden om verschillende redenen dagboeken bij. We houden dagboeken bij voor verschillende aspecten van ons leven, zoals gebedsdagboeken, droomdagboeken, reisdagboeken en dagboeken over dankbaarheid. We zouden niet veel te weten komen over de persoonlijke kant van onze geschiedenis als dagboekschrijvers als Samuel Pepys en Anne Frank hun verhalen niet zouden schrijven. Het bijhouden van kleine dagboeken heeft veel voordelen. De acht belangrijkste redenen om nu een dagboek te starten zijn als volgt:
Wat zijn de voordelen van tijdschriften?
- Maak je schrijven beter
Het beste wat u kunt doen om uw schrijven te oefenen of te verbeteren, is schrijven. U hoeft alleen maar uw gedachten op papier te zetten, niet een bepaald onderwerp of thema. Deze concepten zullen zich ontwikkelen tot iets completers terwijl u er doorheen werkt.
- Originaliteit aanmoedigen
Laat je geest naar de verste uithoeken afdwalen en leg de reis vast. Je zult meer inspiratie vinden als je oefent met het experimenteren met kansen en mogelijkheden. Een geweldige manier om creativiteit te bevorderen is het bijhouden van een spiraalvormig dagboek.
- Houd je voortgang en ontwikkeling bij
Als je regelmatig kleine dagboeken bijhoudt, kun je zien hoe ver je bent gekomen door terug te gaan naar eerdere notities om te zien hoe ver je bent gekomen.
- Verminder stress en angst
Af en toe kunnen onze negatieve gedachten en gevoelens zich herhalen in onze geest. Wanneer u met een moeilijke situatie te maken heeft, kan dit stressvol zijn en uw huidige situatie zelfs verergeren. Maar als je stopt en je gevoelens opschrijft, kun je negatieve gedachten elimineren. Terwijl u schrijft, kunt u misschien een oplossing bedenken waar u nog niet eerder aan had gedacht.
- Bereik doelen
Door uw doelstellingen in uw dagboek op te schrijven, kunt u uw bedoelingen beter onthouden. U kunt dit gebruiken om u eraan te herinneren hoe u uw doelen kunt bereiken en u kunt helpen verantwoordelijk te blijven. Zorg ervoor dat u nauwkeurig bent.
- Handhaaf de orde
Spiraalvormig dagboek helpt bij het ordenen en begrijpen van iemands gedachten. U kunt uw dagelijkse gedachten, gevoelens over een bepaalde ervaring of gedachten over een bepaalde gebeurtenis vastleggen. Ze kunnen dienen als herinneringen of geheugenbanken voor alles wat u wilt onthouden. U kunt uw gedachten verder ordenen en archiveren door onderwerpspecifieke kleine dagboeken te maken.
- Goed voor de geestelijke gezondheid
Tijdschriften zijn goed voor de geestelijke gezondheid, omdat u uw ervaringen veilig kunt verwerken en specifieke gebeurtenissen kunt bekijken zonder dat u zich gestrest voelt. Het schrijven van je eigen verhaal speelt hierbij een rol; het lijkt belangrijk om je te concentreren op gedachten en gevoelens en alleen maar te voelen.
Wat zijn de tips voor het bijhouden van een dagboek?
- Maak je geen zorgen; schrijf gewoon
Aangezien jij de enige bent die leest wat je schrijft, maakt het niet uit of het niet erg spannend of inspirerend lijkt. Het is essentieel om simpelweg de pen op het papier te zetten (of de vingers op het toetsenbord) en aan de slag te gaan, omdat schrijven in de loop van de tijd gemakkelijker zal worden.
- Schrijf alsof je naar je toekomstige zelf of een vriend schrijft
Dit zal je helpen informatie over je gevoelens en diepste gedachten te delen en tegelijkertijd een meer informele schrijfstijl aan te moedigen. Dit is van cruciaal belang als u alle voordelen van het bijhouden van een dagboek wilt benutten. Zelfs het geven van een naam aan hun dagboek kan voor sommige mensen nuttig zijn.
- Je hoeft niet alleen maar in je dagboek te schrijven
Een persoonlijk record is alles en kan zo persoonlijk zijn als je wilt. Alles wat uw interesse wekt. Veel mensen tekenen liever om te schrijven; een dagboek kan ook een schetsboek zijn, met of zonder aantekeningen.
Conclusie
Het bijhouden van een dagboek kan voor iedereen een nuttige vorm van zelfzorg zijn, van briljante wetenschappers tot bedachtzame kunstenaars en iedereen daartussenin. Journaling kan u op de bovengenoemde manieren helpen.
