우리는 다양한 이유로 일기를 씁니다. 우리는 기도일지, 꿈일지, 여행일지, 감사일지 등 우리 삶의 다양한 부분을 일기로 기록합니다. 사무엘 피프스(Samuel Pepys)나 안네 프랑크(Anne Frank) 같은 일기가들이 자신들의 이야기를 쓰지 않았다면 우리 역사의 개인적인 측면에 대해 많이 배울 수 없었을 것입니다. 작은 저널을 유지하면 많은 이점이 있습니다. 지금 당장 저널을 시작해야 하는 8가지 이유는 다음과 같습니다.
저널의 장점은 무엇인가요?
- 글을 더 좋게 만드세요
작문을 연습하거나 향상시키기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 글쓰기입니다. 특정 주제나 테마가 아닌 생각을 종이에 적기 시작하면 됩니다. 이러한 개념은 작업을 진행하면서 더욱 완전한 것으로 발전할 것입니다.
- 독창성 장려
마음이 가장 먼 곳까지 방황하도록 허용하고 여행을 기록하세요. 기회와 가능성을 실험하면서 더 많은 영감을 얻게 될 것입니다. 창의성을 키우는 가장 좋은 방법은 나선형 일기를 작성하는 것입니다.
- 진행 상황과 발전을 추적하세요
작은 일기를 정기적으로 보관한다면 이전 항목으로 돌아가서 얼마나 멀리 왔는지 확인하여 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수 있습니다.
- 스트레스와 불안 감소
가끔 부정적인 생각과 감정이 마음속에 반복될 수 있습니다. 어려운 상황에 처하게 되면 스트레스를 받을 수도 있고 현재 상황을 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 하지만 잠시 멈추고 자신의 감정을 적어 보면 부정적인 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 글을 쓰면서 이전에 고려하지 않았던 해결책을 고안할 수도 있습니다.
- 목표 달성
일지에 목표를 기록하면 의도를 더 잘 기억할 수 있습니다. 이를 사용하여 목표를 달성하는 방법을 상기시키고 책임감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정확해야 합니다.
- 주문 유지
나선형 제본 일기는 생각을 정리하고 이해하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 생각, 특정 경험에 대한 감정, 특정 이벤트에 대한 생각을 기록할 수 있습니다. 기억하고 싶은 모든 것에 대한 알림이나 메모리 뱅크 역할을 할 수 있습니다. 주제별 작은 저널을 만들어 생각을 더욱 정리하고 보관할 수 있습니다.
- 정신건강에 좋음
일지는 스트레스를 받지 않고 자신의 경험을 안전하게 처리하고 특정 사건을 검토할 수 있게 해주기 때문에 정신 건강에 좋습니다. 자신만의 이야기를 쓰는 것이 여기에 중요한 역할을 합니다. 생각과 감정에 집중하고 그냥 느끼는 것이 중요한 것 같습니다.
일지를 쓰는 요령은 무엇입니까?
- 걱정하지 마세요. 그냥 쓰세요
당신은 당신이 쓴 글을 읽을 유일한 사람이기 때문에 그것이 매우 흥미롭거나 감동적이지 않더라도 상관없습니다. 시간이 지남에 따라 쓰기가 더 쉬워지기 때문에 펜을 종이에 대고(또는 손가락을 키보드에 대고) 시작하는 것이 중요합니다.
- 미래의 자신이나 친구에게 편지를 쓰듯이 쓰세요
이것은 자신의 감정과 가장 깊은 생각에 대한 정보를 공유하는 동시에 좀 더 캐주얼한 글쓰기 스타일을 장려하는 데 도움이 됩니다. 일기 쓰기의 모든 이점을 누리고 싶다면 이는 매우 중요합니다. 일기에 이름을 붙이는 것조차 어떤 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다.
- 일기를 꼭 적을 필요는 없습니다
개인 기록이 전부이며 원하는 만큼 개인적일 수 있습니다. 당신의 관심을 불러일으키는 모든 것. 많은 사람들이 글쓰기보다 그림 그리기를 선호합니다. 일기는 메모가 있거나 없는 스케치북일 수도 있습니다.
결론
일지를 쓰는 것은 뛰어난 과학자부터 사려 깊은 예술가까지 모든 사람에게 도움이 되는 자기 관리 방법이 될 수 있습니다. 저널링은 위에 언급된 방식으로 도움이 될 수 있습니다.
