私たちはさまざまな理由で日記をつけます。私たちは祈りの日記、夢の日記、旅行の日記、感謝の日記など、生活のさまざまな側面について日記をつけます。サミュエル・ピープスやアンネ・フランクのような日記作家が彼らの物語を書かなかったら、私たちの歴史の個人的な側面について多くを学ぶことはできなかったでしょう。 小さな日記 をつけることには多くの利点があります。今すぐ日記を始めるべきトップ8の理由は次のとおりです:
日記の利点は何ですか？
- 文章を上達させる
文章を書く練習や改善のためにできる最良のことは、書くことです。特定のトピックやテーマではなく、ただ考えを紙に書き始めるだけでいいのです。それらの概念は、取り組むうちにより完全なものに発展していくでしょう。
- 独創性を奨励する
心を遠くまでさまよわせ、その旅を記録してください。機会や可能性を試す練習をすることで、より多くのインスピレーションを得ることができます。創造性を育む素晴らしい方法は、 スパイラルバインディングの日記を持つことです。
- 進捗と発展を追跡する
定期的に 小さなジャーナル をつけていると、以前のエントリーを振り返ることでどれだけ進歩したかを確認できます。
- ストレスと不安を軽減する
時折、私たちの否定的な考えや感情が心の中で繰り返されることがあります。困難な状況に対処しているとき、これはストレスを引き起こし、現在の状況を悪化させることさえあります。しかし、感情を書き留めることで、否定的な考えを排除するのに役立ちます。書いているうちに、これまで考えたことのなかった解決策を考え出すかもしれません。
- 目標を達成する
ジャーナルに目標を書き留めることで、意図をよりよく覚えることができます。これを使って、目標を達成する方法を思い出し、責任を持ち続けるのに役立てることができます。具体的に記載することを忘れないでください。
- 秩序を保つ
スパイラルバインディングの日記 は、考えの整理と理解を助けます。日々の考え、特定の経験に対する感情、または特定の出来事に関する考えを記録することができます。覚えておきたいことのリマインダーやメモリーバンクとして役立ちます。トピック別の小さなジャーナルを作成することで、さらに考えを整理し、アーカイブすることができます。
- メンタルヘルスに良い
ジャーナルは、経験を安全に処理し、特定の出来事をストレスなく振り返ることができるため、メンタルヘルスに良いです。自分の物語を書くことはこの役割を果たします。思考や感情に集中し、ただ感じることが重要であるようです。
ジャーナルを続けるためのヒントは何ですか？
- 心配せずに、ただ書く
あなたが書いたものを読むのはあなただけなので、あまり面白くないとか、感動的でないとか気にする必要はありません。単にペンを紙に（または指をキーボードに）置いて始めることが重要です。書くことは時間とともに簡単になります。
- 未来の自分や友人に書くように書いてください
これにより、感情や深い考えについての情報を共有し、よりカジュアルな書き方を促進することができます。日記をつけることの利点を最大限に引き出したい場合、これは非常に重要です。日記に名前を付けることが役立つ人もいます。
- 日記に書くだけでなくても構いません
個人的な記録はすべてであり、あなたが望むだけ個人的なものにできます。興味を引くものは何でも。多くの人は書くよりも描くことを好みます。日記はメモ付きでもメモなしでもスケッチブックにもなります。
結論
日記をつけることは、優れた科学者から思慮深いアーティスト、そしてその間のすべての人にとって、有益なセルフケアの形となることがあります。 ジャーナリング は、上記の方法であなたを助けることができます。
