私たちはさまざまな理由で日記を付けています。 私たちは、祈り日記、夢日記、旅行日記、感謝の日記など、生活のさまざまな側面について日記をつけています。 サミュエル・ピープスやアンネ・フランクのような日記作家が物語を書かなかったら、私たちは歴史の個人的な側面についてあまり学ぶことができなかったでしょう。 小さな日記を続けることには多くの利点があります。 今すぐジャーナルを始める理由の上位 8 つは次のとおりです。
ジャーナルの利点は何ですか?
- 文章をより良くしましょう
文章を練習したり上達させるためにできる最善のことは、書くことです。 特定のトピックやテーマではなく、自分の考えを紙に書き留めるだけで済みます。 これらの概念は、作業を進めるにつれて、より完全なものへと発展していきます。
- オリジナリティを奨励する
心を最果てまでさまよわせて、その旅を記録しましょう。 機会や可能性を試してみると、より多くのインスピレーションが得られるでしょう。 創造性を養うための優れた方法は、スパイラル結合日記をつけることです。
- 自分の進歩と成長を記録します
小さな日記を定期的に付けている場合は、以前のエントリに戻ってどこまで到達したかを確認できます。
- ストレスと不安を軽減する
時々、否定的な考えや感情が心の中で繰り返されることがあります。 困難な状況に対処しているとき、これはストレスとなり、現在の状況をさらに悪化させる可能性があります。 しかし、立ち止まって自分の感情を書き留めることは、ネガティブな考えを取り除くのに役立ちます。 執筆中に、これまで考えもしなかった解決策を思いつくかもしれません。
- 目標を達成する
日記に目標を書き留めることで、自分の意図をよりよく思い出すことができます。 これを使用すると、目標を達成する方法を思い出し、責任を持ち続けることができます。 正確に記入してください。
- 順序を維持
螺旋結合日記 は、自分の考えを整理し、理解するのに役立ちます。 毎日の考え、特定の経験についての感情、または特定のイベントについての考えを記録できます。 覚えておきたいことのリマインダーや記憶バンクとして機能します。 トピックごとに小さな日記を作成すると、自分の考えをさらに整理してアーカイブできます。
- 精神衛生に良い
日記は、自分の経験を安全に処理し、ストレスを感じることなく特定の出来事を振り返ることができるため、精神的健康に役立ちます。 自分自身の物語を書くことがこれに一役買っています。思考や感情に焦点を当て、ただ感じることが重要のようです。
日記をつけるためのヒントは何ですか?
- 心配しないでください。 と書くだけです
あなたが書いたものを読むのはあなただけなので、それがあまり刺激的でなくても、感動的でなくても問題ありません。 時間の経過とともに書きやすくなるため、ペンを紙に（または指をキーボードに）置いて書き始めることが重要です。
- 未来の自分または友人に手紙を書くかのように書きます
これは、よりカジュアルな書き方を奨励しながら、自分の感情や最も深い考えについての情報を共有するのに役立ちます。 日記をつけるメリットを最大限に享受したい場合、これは非常に重要です。 日記に名前を付けるだけでも、役に立つ人がいます。
- ただ日記を書く必要はありません
個人の記録がすべてであり、必要に応じて個人的な記録にすることができます。 興味をそそられるものなら何でも。 多くの人は書くより絵を描くことを好みます。日記はメモの有無にかかわらずスケッチブックにもなります。
結論
日記をつけることは、優秀な科学者から思慮深い芸術家、そしてその間にいるすべての人に至るまで、誰にとっても役立つセルフケア方法です。 ジャーナリング は、上記の方法で役立ちます。
