खैर, जर्नलिंग या रिकॉर्ड रखने की कला डायरी यह कोई नई बात नहीं है। ऐसे कई लोग हैं जो अलग-अलग उद्देश्यों के लिए डायरी या जर्नल का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, लोगों द्वारा डायरी रखने का एक मुख्य कारण यह है कि उन्हें लगता है कि उनके जीवन में कुछ ऐसा महत्वपूर्ण और मूल्यवान है जिसे रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। डायरी रखना आपको बचकाना लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसके कारणों को समझ लेंगे, तो आप अलग तरीके से सोचना शुरू कर देंगे।
डायरी के विभिन्न प्रकार
सामान्यतः, डायरियों को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है, और उनमें से कुछ प्रमुख प्रकार हैं:
- यात्रा डायरी
अगर आप एक यात्री हैं और अलग-अलग देशों में बार-बार जाना पसंद करते हैं, तो आपको एक ट्रैवल डायरी का इस्तेमाल करना चाहिए, जिसमें आप दिलचस्प तथ्यों और जगहों को रिकॉर्ड कर सकते हैं जो आपकी यात्रा के दौरान आपकी मदद करेंगे। आप बहुत सारी खूबसूरत जगहों को अपने साथ जोड़ सकते हैं। स्टिकर या अपनी पत्रिकाओं पर तस्वीरें।
- निजी डायरी
निजी डायरी का उपयोग करके, आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिखित रूप में व्यक्त करने की स्वतंत्रता होगी। यदि आपके पास कोई व्यक्तिगत लक्ष्य है, तो आप उन्हें भी डायरी में लिख सकते हैं। एक अच्छी डायरी योजनाकार नोटबुक इससे आपको अपने जीवन को बेहतर ढंग से रिकॉर्ड करने और योजना बनाने में मदद मिलेगी।
एक अन्य प्रकार की डायरी भी है जिसका उपयोग आप अपने जीवन की प्रमुख घटनाओं के बारे में लिखने के लिए कर सकते हैं, और यह आपकी जीवनी की तरह काम करेगी।
यह आपकी आत्म-जागरूकता को बढ़ा सकता है
नियमित रूप से डायरी रखना या journaling डायरी रखने से आपको अपनी आत्म-जागरूकता बढ़ाने का मौका मिल सकता है। यह खुद को समझने का एक अनूठा तरीका है और इसके साथ ही आपको अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को मूर्त रूप में व्यक्त करने का मौका भी मिलता है। डायरी रखने पर किए गए कुछ अध्ययनों ने साबित किया है कि जब आप लिखते हैं, तो आप उन भावनाओं और विचारों को अनलॉक कर पाते हैं जिन्हें आप अनदेखा कर रहे होते हैं। 
यह आपके विचारों को सुव्यवस्थित रखता है
डायरी आपको अपने विचारों को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने में सहायता कर सकती है, और आप अपने विचारों को समझने योग्य भी बना सकते हैं। डायरी का उपयोग करते समय, आप अपनी भावनाओं, दैनिक घटनाओं, किसी विशेष घटना के बारे में अपने विचारों और राय को रिकॉर्ड कर सकते हैं। यदि आपको महत्वपूर्ण गतिविधियों के लिए कुछ योजनाएँ बनाने की आवश्यकता है, तो आपको एक डायरी की आवश्यकता होगी। दैनिक योजनाकार.
आप अपने लेखन में सुधार कर सकते हैं
डायरी रखने से आपको अपनी लेखन शैली और गुणवत्ता को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है। अगर आप अपनी लेखन शैली को बेहतर बनाना चाहते हैं या सिर्फ़ लिखने का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और एक जर्नल शुरू करें। आप कुछ ही दिनों में परिणाम देखेंगे, और आप खुद को रचनात्मक लेखन में काफी अच्छा पाएँगे। एक उच्च गुणवत्ता वाली डायरी चुनें कलम और अभी से लिखने का अभ्यास शुरू करें। जितना ज़्यादा आप लिखेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप अपने लेखन में सुधार कर पाएँगे।
अपने अनूठे विचारों को चलते-फिरते रिकॉर्ड करें
डायरी का उपयोग करने का एक बड़ा लाभ यह है कि आप अपने विचारों को कहीं भी, कभी भी आसानी से रिकॉर्ड कर सकते हैं। जब भी आपको कोई विचार आए, तो उसे अपनी डायरी में लिख लें। बाद में आप उन विचारों के लिए जर्नल को फिर से जाँच सकते हैं। एक हल्का और पोर्टेबल नोटबुक किसी भी समय विचारों को रिकॉर्ड करने की आपकी आवश्यकता को पूरा करेगा।
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें
अपने सभी नकारात्मक विचारों को खत्म करने का सबसे प्रभावी तरीका है उन विचारों को डायरी में लिखना। इससे आपका तनाव कम होगा और आपको अवसाद से निपटने में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, जर्नलिंग भी चिंता को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है।
