Journal de soins personnels de Noël - A5

Dans la recherche en psychologie positive,  Il a été démontré de manière constante que la gratitude est significativement associée à un plus grand bonheur.

De nombreuses études montrent que la pratique régulière de la gratitude : améliore la santé physique et psychologique ; réduit les maladies cardiaques et les inflammations ; augmente le bonheur et réduit les niveaux d'anxiété et de dépression ; augmente l'optimisme ; réduit les niveaux de stress ; améliore l'estime de soi ; améliore la qualité des relations ; augmente les niveaux d'énergie ;
offre une perspective ; améliore la qualité et la durée du sommeil.

Vous êtes en train de boire une tasse de café ? Que diriez-vous de la sensation de la pluie sur votre peau ou de ce livre posé sur votre table de nuit, attendant d'être lu ?

Vous ne le savez peut-être pas, mais il y a beaucoup de choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants ! Prenez ce journal et notez chaque jour trois choses qui vous rendent heureux, car à quoi sert la vie sans un peu de gratitude à l'ancienne ;) Pour ceux qui recherchent un moyen d'explorer en pleine conscience leur monde intérieur et extérieur, notre journal de gratitude est parfait pour vous.

Dans la société d'aujourd'hui, il peut être difficile de se laisser emporter par sa propre vie et de ne pas oublier ce qui se passe autour de soi, mais ce journal peut vous offrir une nouvelle perspective sur ce qui est important dans votre vie et l'apprécier. Lancez-vous dans une exploration de la gratitude avec Gratitude Journal et trouvez un peu de bonheur et de satisfaction dans la vie en cours de route ! Il est facile de se sentir dépassé par la complexité de la vie qui peut vous faire sentir complètement impuissant, coincé et incapable d'agir. Avec ce journal de gratitude, vous commencerez à garder une trace des bonnes choses de la vie pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant.

Au fur et à mesure que vous remplissez les pages avec ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans votre vie et que vous exprimez votre appréciation envers quelqu'un ou quelque chose, vous deviendrez plus conscient de toutes les belles choses qui vous entourent et changerez le ton de vos pensées du négatif au positif.