Vi journaliserer af forskellige årsager. Vi fører dagbøger for forskellige aspekter af vores liv, såsom bønnejournaler, drømmejournaler, rejsejournaler og taknemmelighedsjournaler. Vi ville ikke lære meget om den personlige side af vores historie, hvis dagbogsskrivere som Samuel Pepys og Anne Frank ikke skrev deres historier. At føre små journaler har mange fordele. De otte bedste grunde til at starte en journal lige nu er som følger:
Hvad er fordelene ved tidsskrifter?
- Gør din skrivning bedre
Det bedste, du kan gøre for at øve eller forbedre din skrivning, er at skrive. Du skal kun begynde at skrive dine tanker ned på papir, ikke et bestemt emne eller tema. Disse koncepter vil udvikle sig til noget mere komplet, efterhånden som du arbejder dig igennem dem.
- Opmuntre originalitet
Tillad dit sind at vandre til det fjerneste og optag rejsen. Du vil finde mere inspiration, når du øver dig i at eksperimentere med muligheder og muligheder. En god måde at fremme kreativitet på er at føre en spiralbindende dagbog.
- Hold styr på dine fremskridt og udvikling
Hvis du fører små journaler regelmæssigt, kan du se, hvor langt du er nået, ved at gå tilbage til tidligere poster for at se, hvor langt du er nået.
- Reducer stress og angst
Nogle gange kan vores negative tanker og følelser gentage sig selv i vores sind. Når du står over for en vanskelig situation, kan dette være stressende og endda forværre din nuværende situation. Men at stoppe op og skrive ned dine følelser kan hjælpe dig med at fjerne negative tanker. Du kan måske udtænke en løsning, du ikke tidligere havde overvejet, mens du skriver.
- Opnå mål
Ved at skrive dine mål ned i din dagbog kan du bedre huske dine hensigter. Du kan bruge dette til at minde dig om, hvordan du kan nå dine mål og hjælpe dig med at holde dig ansvarlig. Sørg for at være præcis.
- Oprethold orden
Spiralbindende dagbog hjælper med at organisere og forstå ens tanker. Du kan registrere dine daglige tanker, følelser om en bestemt oplevelse eller tanker om en bestemt begivenhed. De kan tjene som påmindelser eller hukommelsesbanker for alt, hvad du vil huske. Du kan yderligere organisere og arkivere dine tanker ved at oprette emnespecifikke små tidsskrifter.
- Godt for mental sundhed
Journaler er gode for mental sundhed, fordi de lader dig behandle dine oplevelser sikkert og gennemgå specifikke begivenheder uden at føle dig stresset. At skrive sin egen historie spiller en rolle i dette; det virker vigtigt at fokusere på tanker og følelser og bare føle.
Hvad er tipsene til at føre en journal?
- Bare rolig; bare skriv
Da du er den eneste, der vil læse det, du skriver, er det lige meget, om det ikke virker særlig spændende eller inspirerende. Det er vigtigt blot at sætte pen på papir (eller fingrene på tastaturet) og komme i gang, fordi det bliver nemmere at skrive med tiden.
- Skriv som om du skriver til dit fremtidige jeg eller en ven
Dette vil hjælpe dig med at dele oplysninger om dine følelser og dybeste tanker, samtidig med at det opmuntrer til en mere afslappet skrivestil. Dette er afgørende, hvis du vil høste de fulde fordele ved at føre en dagbog. Selv at give deres dagbog et navn kan være nyttigt for nogle mennesker.
- Du behøver ikke bare skrive i din dagbog
En personlig rekord er alt og kan være lige så personlig, som du vil. Alt, hvad der vækker din interesse. Mange mennesker foretrækker at tegne for at skrive; en journal kan også være en skitsebog med eller uden noter.
Konklusion
At føre en dagbog kan være en nyttig form for egenomsorg for alle, fra geniale videnskabsmænd til tankevækkende kunstnere og alle derimellem. Journalist kan hjælpe dig på de måder, der er nævnt ovenfor.
