Hvordan kan journalisering gavne studerende?
Elsker du at føre en dagbog - når du er på rejse, er det en nem måde at nedskrive vigtige begivenheder i dit liv eller som en teknik til at håndtere din svære tid. Nå, du vil finde mange grunde til at føre dagbog. Og hvis du er universitetsstuderende, kan journalføring hjælpe dig med at få mere succes i din klasse. Desuden vil du ved at bruge en papirjournal blive mere sikker på at håndtere andre udfordringer i dit liv. Fortsæt med at læse for at udforske nogle fordele ved journalføring.
Bedre mental sundhed
Forskellige undersøgelser har vist, at praktisering af notebookkunst kan hjælpe dig til at slappe af, effektivt håndtere depression og håndtere angst. Når du skriver dine tanker ned på papir, får du en dybere forståelse af årsagerne til interne konflikter. Når du skriver om de afgørende begivenheder i dit liv på en sjov måde, vil du føle dig mindre ængstelig.
Forbedret selvtillid
I henhold til eksperterne kan journalisering også øge selvtilliden på forskellige måder. Hvis du laver en papirdagbog for at holde hele din tidsplan og dine tanker organiseret, kan du finde dig selv forberedt på at håndtere angst. På den anden side kan du ved effektivt at styre din tid forstærke, at du er en intelligent studerende. Hvis du bruger din journal til positiv selvtale og eliminering af negative tanker, så vil det også forbedre dit forhold til dig selv.
Øget følelsesmæssig intelligens
Uanset om du vedligeholder en notesbogskunst eller dagbog, kan den hjælpe dig med at forstå, hvordan du har det med en bestemt situation eller person, der inspirerer eller bekymrer dig. Derudover kan det også hjælpe dig med at forstå dine triggere. Når du skriver dine tanker ned med lidt dømmekraft og ærlighed, vil det føre til selvopdagelse. Efterhånden som du lærer dig selv bedre at kende, vil du udvikle en bedre forståelse af din svaghed, styrker og reaktioner.
Hjælpe dig med at nå dine mål
I henhold til nogle undersøgelser vil den fysiske handling med at nedskrive dit ønskede mål få målene til at føles mere virkelige. Desuden vil det motivere dig til at nå disse mål. Desuden kan du bruge din journal til ikke at udvikle dine specifikke mål og til effektivt at overvåge dine fremskridt. Du kan skrive SMART-mål for at opnå flere. Her betyder SMART Specifik, Målbar, Opnåelig, Relevant og Tim-Bound.
Booster din kreativitet
At vedligeholde en papirdagbog er en glimrende måde til effektivt at kanalisere den kreative energi til at udtrykke dig selv, løse problemer og reducere angst. Idéer kan dyrkes når som helst og mens du er på rejse. Og en dagbog vil være et godt sted at skrive disse ideer ned, og du vil aldrig glemme dem. Nå, hvis du leder efter mere inspiration, så prøv en stream-of-consciousness skrivestil for at udløse kreativitet. Nogle kunstnere opretholder nnotebook-kunst eller en visuel dagbog for at registrere billederne af deres fantasi.
Udover disse kan en journal også forbedre dine skrive- og kommunikationsevner. Så hvad venter du på? Køb en papirjournal online, og begynd at registrere dine tanker og fantasi for at se fordelene ved det. Du kan få en under dit budget.
